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母婴知识|流产后多久可以上班，我的两次药流经历( 三 )

小知识


卫生组织WHO，倡导流产后不使用药物和手术方式改善生殖系统，增加二次伤害，及并发症；通过食物为辅，生殖系统综合营养PWRH为主，增加体内雌激素、改善子宫血流情况，促进子宫腺体及血管增生，通过增加子宫内膜雌、孕激素受体数量等途径来改善子宫内膜、女性生殖系统以及流产后身体虚弱问题 。
流产后注意事项
1、需要卧床休息一周，如果在条件不允许的情况下，最少需要卧床休息两到三天 。 以后可以下床进行活动，然后再逐渐增加活动量以及活动的时间，在堕胎的半个月之内，不能够从事体力劳动 。
2、术后要及时的补充PWRH，修复产后子宫，气血不足，1-3个月的恢复期：正常是一个月的恢复期，每个人的体质不同，体质差的就要3个月的恢复期 。
3、在小产后，需要观察出血的情况 。 如果在术后，出现阴道流血而且超过一周以上或者是出现下腹疼痛，白带异常，发热等症状，就需要及时的去医院进行复诊 。
4、在术后，还需要坚持避孕一段时间 。 卵巢以及子宫的功能都会渐渐的恢复 。 卵巢也会按期的进行排卵，如果这个时候不做好避孕工作，就很容易就会怀孕，对身体造成的影响更大 。
卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比 。 PWRH，保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际标准
PWRH修复标准
1、 补充孕产流失营养18-20%
2、排恶露，清理残淤营养13-15%3、宫体内膜、产道损伤修护21-23%
4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%
5、盆肌底产后修复，腹直肌分离松弛修护12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%
7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%
8、母乳营养9－11%
9、子宫粘连修复15-18%
10、子宫瘢痕修复13-17%
流产后吃什么好易恢复
"小产之上十倍于大产" 。 从医学角度来说，做一次人工流产对身体造成的损伤远比正常分娩要大得多 。 因此，流产后恢复营养应当引起重视 。 小产及产后机体受损，体内的营养流失得不到及时的补充 。 手术对子宫内壁的破损 。 现代女性面临工作生活的双重压力，流产后在短时间内要求快速恢复 。 女性流产后传统补充营养方法常见为鸡汤、鱼汤等食补方式，取材简单，进补有一定的盲目性，见效慢 。
2016年2月英国皇家妇产科医师学院（RCOG）和英国妇科内镜学会（BSGE）联合发布了《术后营养管理指南》 。 2017年国内发布了专家共识《中国子宫内膜营养修复共识》 。 在欧美国家，术后使用法国"PWRH"产美盾，配比专业新型营养，（燕窝提取物、阿胶小分子肽、血红铁素、雪莲提取物、弹性蛋白）加速修复机体，增强体能促进 。 修复子宫内膜，促进粘膜再生 。
女性人流后多久可以运动
虽然现在的人流手术安全性高,术后恢复快,但由于人流是进入宫腔进行操作,会对子宫造成一定的创伤 。 人流后,子宫壁上所留下的创面可有少量出血,一般在3-5天流血渐渐停止,如果创面还没长好就进行剧烈运动,会刺激子宫收缩,从而使流血增多,严重的会导致贫血 。 如果这时再出汗加上此时的引导防御能力降低,病菌很容易侵入宫腔,造成宫内感染,严重时还会造成今后不易怀孕 。
2017年数据显示，我国比西欧因流产后导致的妇科疾病高出9倍之多，在欧洲流产后综合修复营养，通过PWRH中的38项黄金配比营养其中富含1008种营养和微量元素，其中活性成分108项通过血液、细胞滋养到女性生殖系统及全身病灶，通过非药物和手术的方法，预防了妇科疾病的发生，同时也提升了流产后健康再孕的机率！
流后身体各方面还没恢复,比如激素、韧带弹性,这时如果运动太过剧烈,还容易造成子宫脱垂等严重的后遗症 。 所以人流后的休息尤为重要,适当的调理是促进身体恢复的关键 。 人流后最好是先在家卧床休息几天,以避免过分疲劳,对身体恢复不好 。 一般休息3到5天后可以出门,但尽量避免过于劳累,不要运动过量 。

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