得了产后抑郁症怎么办 多一点理解和关爱 生产后的妈妈 ， 其实面临的不仅是身份上的转变 ， 还有其他来自现实中的沮丧 。 人家说 ， “一孕傻三年” ， 也许是句普通的玩笑话 ， 但也侧面反映了 ， 经历分娩之后 ， 妈妈们的生活带来很大的改变 。
双十一的时候 ， 没有以前那么想疯狂买买买了 ， 而是精打细算地考虑给孩子买什么奶粉有营养 ， 多囤一点宝宝用品；
闺蜜约下午茶 ， 担心宝宝醒来找不到妈妈哭闹 ， 忍痛拒绝……
请点击输入图片描述
图片来源：视觉中国
产后生活 ， 不仅忙碌地绕着宝宝转 ， 与此同时以前的很多乐趣都变少了 。 加上分娩后妈妈们体内激素的变化 ， 会导致情绪的起伏 ， 这是正常的生理现象 。 在这样的影响下 ， 人也会变得敏感 ， 所以妈妈们要和身边信任的人积极表达 ， 情绪闷在心里会愈演愈烈 。 老公或者好友都可以是倾诉的对象 。 有什么需要别人帮忙的 ， 也可以表达自己的需求 。
妈妈是一个美好的名词 ， 可是这样的美好与其说是上天赋予的 ， 毋宁说是妈妈们用自己的精力 ， 放下自己的部分生活乐趣 ， 让自己的时间里给孩子的安排占得满满当当换来的 。 光环之下 ， 那颗疲惫的心更需要被看见 ， 被理解 。
当然了 ， 作为家人 ， 也应比平时更懂得关怀新妈妈们 。 多一点儿理解 ， 多一点儿关怀 ， 也许就少了一位不开心的妈妈 。
产后抑郁症怎么办？ 1、饮食调节 。 产妇生产后要注意饮食调节 ， 很多食物对于抑郁症的恢复还是有很大帮助的 ， 比如多吃一些红色的食物 ， 多吃一些对宁心安神有好处的东西又养身体又安神 ， 也要注意不要让产妇吃一些性凉的东西 ， 对于产后子宫的恢复是没有好处的 。
2、精神安慰 。 孕妇分娩过程中护理人员尽量陪伴在旁和经验指导从而给予孕妇一定的精神安慰 ， 尤其是初产妇没有经历过这么激烈的分娩过程 ， 心理会产生落差 ， 如果身边有人陪伴就会好一些 ， 生产过后家属的精心照料也是可以缓解产妇产后抑郁症的 。
3、自我暗示 。 一些产妇缺乏对母亲角色的认同 ， 担心不能胜任母亲角色 ， 还有些孕妇受到传统思想或不良生育观的影响 ， 特别在意新生儿的性别 。 因此 ， 无形中会产生很大的心理压力 ， 这个时候家属要在一旁给予理解和关怀 ， 不管怎么样都会支持她 。
4、环境营造 。 为了缓解产后抑郁症家人要给予产妇一个安静舒适的环境 ， 这也是产后抑郁症护理的重要措施之一 ， 抑郁症患者切忌周围环境太过于嘈杂 ， 这容易让抑郁症患者更烦躁 。
产后抑郁怎么治疗？ 产后抑郁怎么治疗？看到求医问药学术期刊上曾发表过一篇论文《护理干预对产后抑郁症的效果分析》 ， 文中显示 ， 我国产后抑郁症的发病率为14.5% 左右 。 新生命的诞生 ， 往往是全家人最幸福的时刻 ， 但很少有人注意到 ， 很多产后新妈妈却因此失去了很多快乐 。
「莫名其妙地哭、发脾气 ， 不明白自己怎么了 。 」
「连孩子都照顾不好 ， 我大概不配做母亲吧 。 」
推荐阅读
- 母婴知识|剖腹产后多久可以洗头，剖腹产无菌贴多久揭掉
- 母婴知识|孕妇失眠怎么办，胎停前宝宝的求救信号
- 母婴知识|孕妇嗓子疼怎么办，孕妇牙疼怎么办
- 母婴知识|孕妇上火怎么办，孕25周上火怎么办
- 母婴知识|孕妇牙齿痛怎么办，孕妇牙疼教你立刻止疼
- 母婴知识|孕妇血压高怎么办，孕妇血压高怎么降下来
- 母婴知识|孕妇补铁的食物有哪些，孕妇补血的食物第一名
- 母婴知识|孕妇贫血怎么办，孕妇高度贫血怎么办
- 母婴知识|怀孕牙龈肿痛怎么办，孕妇牙龈肿痛怎么解决
- 母婴知识|含铁高的食物有哪些，孕妇补铁必吃7大水果