苹果麦片粥的功效与作用
1、燕麦片能够合理地减少身体中的胆固醇 。
2、燕麦片对糖尿病人也是有很好的降血糖、减肥瘦身的作用 。
3、苹果麦片粥有通排便的功效 ， 老人大便干 ， 非常容易造成脑颅损伤意外 ， 苹果麦片粥能解便秘之忧 。
4、苹果麦片粥它还能够改进血液循环系统 ， 减轻日常生活工作中产生的工作压力；带有的钙、磷、铁、锌等矿物有防止骨质疏松、推动伤口修复、避免 贫血的作用 ， 是补钙补锌上品 。
5、燕麦片中含有脂肪酸 ， 对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等也是有輔助功效 ， 对老人提高精力 ， 益寿延年也是大有益处的 。
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制作食材：燕麦片3大匙 ， 牛奶1/4杯 ， 苹果1/6个 ， 胡萝卜1/3个
制作步骤：
（1）将苹果和胡萝卜洗净并用菜刀切好 。
（2）将燕麦片及切好的1大匙胡萝卜放入锅中 ， 倒入牛奶及1/4杯水用温火煮 。
（3）煮开后再放入2大匙切好的苹果直至煮烂 。
【苹果麦片粥的功效及做法】
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