头痛怎么缓解？ 很多人在日常的生活中都会出现头疼的症状 ， 那么头疼如何缓解呢?缓解头疼的方法有哪些?为什么会头疼 ， 头疼是什么原因又有哪些?吃什么食物可以缓解头痛呢?下面就让小编带大家了解一下吧 。
【健康知识|头疼怎么缓解，头疼缓解6个小妙招】头疼如何缓解
1.冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好 ， 敷在头疼部位 。 等冷却的头部血管收缩后 ， 症状自然会减轻 。
2.躺下来歇息一瞬间：最好在在偏头疼发生时 。 无妨在光线较暗、四周安静的房间里歇息一瞬间 ， 一般来说 ， 只要睡上半个小时 ， 偏头痛就会有所减缓 。
3.按摩头部：对头部进行力度适中的按摩 ， 是缓解偏头疼的有效方法 。 太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道 ， 你可以用食指来按压 ， 可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩 。
4.饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果 ， 所以 ， 可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼 。
5.静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法 。 你可以购买一盘此类的CD ， 在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会 ， 让大自然的和谐之音使你忘却病痛 。
6.头缠毛巾：看起来可能会很可笑 ， 不过这的确是治疗偏头疼的好方法 。 疼痛时 ， 使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围 ， 如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的 。
头疼是什么原因
1.睡眠不足：这是我们常见的头疼原因之一 ， 例如头一天晚上熬夜或者失眠 ， 第二天起来之后便会头疼欲裂 ， 相信很多人都有过这种现象 。 其实这并不是疾病原因 ， 此时我们只要改善睡眠质量头疼便会消失 。
2.外界影响：如果外界的环境影响到我们的时候 。 就会发生抑郁、焦虑等不良的情绪 ， 然后导致头痛的发作 。 有一项查询显现 ， 有84%的抑郁症患者都会伴有偏头痛症状 。 平常我们在作业或许学习傍边有一些不顺心的工作 ， 也会发生负面情绪 ， 导致头疼 。
3.物理压迫：就是头颅内外的致痛组织受到了炎症 ， 损伤或者肿物的压迫等因素而产生头痛的症状 ， 具体表现为：脑膜受刺激 ， 血管扩张因素 ， 血管牵引、伸展、移位、扩张 ， 肌肉收缩等 。
4.饮食习惯：很多人都喜欢喝咖啡 ， 但是却不知道食用咖啡过量时 ， 会使血管扩张从而刺激神经引发头痛 ， 当然造成头疼的食物不止是咖啡 ， 很凉的冰淇淋 ， 还有酒精的饮料都会导致头疼的发作 。
5.面部疾病：这里指的是主要是面部器官的疾病 ， 例如眼、耳、口、鼻、、喉、颈部等病变都可能会刺激神经 ， 从而反射性的或扩散性的影响头部 ， 进而会引起反射性或牵涉性头痛 。
6.环境因素：其实有时候并非你的身体出现问题 ， 而是所处的环境出现了改变从而导致头疼的发生 ， 例如平时我们坐飞机 ， 在起飞的时候就会感到头疼 ， 这是由于脑部血管扩张而导致的血管性头疼的一种 ， 当然我们走上高原的时候也会如此 。
7.味觉影响：有些人的嗅觉是非常好的 。 稍有一些影响性的气味存在便会头疼 。 例如我们进行新房装修的时分 ， 房间到处都充满了影响性气味 ， 有些人进入了新房便会感到不适 ， 当然还有卷烟的滋味、化学品的滋味等等 ， 所说的滋味通常是指对人体有害的气味 。
吃什么食物可以缓解头痛
土豆
喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解 。 因为酒精利尿 ， 饮酒过量致使身体缺水 ， 微量元素钾流失 ， 电解质平衡被打破 。 所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛 。 相比之下 ， 土豆比香蕉的钾元素含量更丰富 。
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