炎热的夏季已经到来， 您做好迎接的准备了吗?俗话说心静自然凉， 所以夏季养生重在养心， 保持愉快而稳定的情绪是最主要的 。 另外生活中多注意以下几点健康小常识 。
1、少吃多餐
一顿饭吃的东西越多， 为了消化这些食物， 身体产生代谢热量也就越多， 特别注意少吃高蛋白的食物， 它们产生的代谢热量尤其多;
2、吃辛辣食物
【夏季健康小常识】医生认为， 尽管大热天里吃这些东西难以想象， 但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收， 提高血液循环， 导致大量出汗， 这些有助于降低体温;
3、温水冲澡
最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴， 特别是在睡前进行;
4、多喝水
医生建议少饮酒多喝水， 因为酒精可能导致身体缺水， 矿泉水或低糖汽水是更好的选择;
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