男人的压力很大 ， 专家说 ， 在夏天 ， 最好的滋补方式就是喝粥.而且还要选择适合自己的粥 。 下面就来看看滋补男人的三种粥 。
瘦弱男人
白术山药粥健脾养肾
这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题 ， 其实他们一般脾胃较虚弱 ， 过多地摄入营养素 ， 食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收 ， 而且在代谢中又加重了肾脏的负担 。
建议这类人多喝白术山药粥以健脾养肾 。 白术补脾 ， 暖胃 ， 消食 ， 山药可以调节人体免疫系统 ， 枸杞则具有滋补肝肾的功能 ， 把这三种材料搭配在一起熬粥.能起到健脾补肾 ， 强壮肌肉的作用 。
忙碌男人
莲子芡实粥养心安神
【男人夏季滋补的三款粥】这类人精神紧张易疲劳 ， 睡眠不好 ， 而且一般运动较少 ， 这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收 。 久坐容易产生腰酸痛症状.还可能会引发前列腺炎 ， 可喝些莲子芡实粥 。 莲子补脾止泻 ， 养心安神.而芡实则能健脾补肾 ， 常喝能够缓解压力 ， 防止因工作紧张造成失眠等症状 。
莲藕绿豆粥呵护心肝
长期大量饮酒对肝脏损伤最大 ， 建议来碗莲藕绿豆粥 。 绿豆煮藕 ， 能健脾开胃、舒旰胆气、清肝胆热、养心血 。 大米有保肝、护胃的作用 ， 酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害 。
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