5、红枣 20 克， 沙参 15 克， 生熟地各 10 克， 加水适量用炖盅隔水蒸 3 小时后， 加蜂蜜适量， 每日分两次吃完， 连服 15 天 。
※※自我按摩
床上仰卧， 双臂自然放于体侧， 闭目， 全身放松， 排除杂念， 吸气时默念“安静”， 呼气时默念“放松”， 反复2～5分钟 。 然后进行如下自我按摩：
1 双手十指微屈稍分开， 放在头顶， 按摩整个头部约2～3分钟 。
2 先用两手掌从前额中间向两鬓角按摩30秒钟， 再以双手的中指各自在左右鬓角按摩6～ 8次 。
3 轻闭双眼， 用手指从鼻梁根部经过上眼睑按摩到眼外角 。 重复4～5次 。
4 微抬起下巴， 左手掌放在右侧颈部， 由下颌角经颈部至锁骨推摩 8～10次 。 右手按上法按摩左侧 。
5 拇指放在同侧颈动脉搏动处， 轻轻按压5～6秒钟， 休息10～15秒， 重复做3～4次， 然后做另一侧 。
6 两手指放在前额部， 向两侧颈部推摩， 然后用掌根揉按两侧颈部， 重复8～10次 。
7 双手中指点压太阳穴， 由轻到重， 持续5～6秒， 重复5～6次 。
8 吸气， 同时两手掌用力按压胸廓下部（两胁）， 然后缓缓从半闭的嘴呼气 。 重复4～5次 。
※※ 床上运动
1 仰卧双臂上举， 双手叉握， 牵拉对抗， 拉时吸气， 恢复时呼气 。 重复3～4次 。
2 双臂从身体两侧向头上方举起， 双手相握， 再慢慢伸直手指， 随后吸气， 同时双臂从两侧放下还原 。
3 仰卧， 双臂放于体侧 。 吸气， 双膝弯曲并拢上举， 尽量触及胸部， 恢复时呼气 。 重复5～6次 。 也可两腿轮流屈膝上举做 。
4 呼气时上举一条腿， 吸气时放下， 再呼气时上举另一条腿， 吸气时放下 。 重复4～ 5次 。
5 仰卧， 先吸气， 颈部向前弯曲， 使下巴触及胸部， 然后呼气 。 重复5～6次 。
6 坐在床上， 头向左侧旋转， 再向右侧旋转 。 重复5～6次 。
7 坐在床上， 上身左右扭转 。 重复4～5次 。
8 两腿伸直坐在床上， 上体前倾， 双臂向前平伸， 尽量用双手触及双脚 。 重复5～6次 。
9 呼气时坐起， 立即向右转身1次， 躺下， 恢复预备姿势 。 第二次呼吸时再坐起， 立即向左转身1次， 躺下， 恢复预备姿势 。 重复4次 。
10 仰卧， 双腿伸直并拢， 抬高50～60 度， 抬腿时吸气， 放下时呼气 。 重复6～8次 。
※※治低血压小偏方
1.核桃仁40克， 党参30克， 生姜3片， 水煎服， 每日1次 。
2.莲子20克， 大枣6枚， 生姜6片， 水煎服， 每日2次 。
3.陈皮15克， 核桃仁20克， 甘草6克， 水煎服， 每日2次 。
4.人参、莲子各10克， 冰糖30克， 隔水炖熟， 吃莲子喝汤 。
参考资料：
血压低怎么办吃什么好 得了低血压怎么办?
要预防低血压症可采取以下几个措施：
一， 适当增加食盐用量， 同时多饮水， 较多的水分进入血液后可增加血容量， 从而可提高血压 。
二， 增加营养， 吃些有利于调节血压的滋补品， 如人参、黄芪、生脉饮等 。 此外， 适当喝些低度酒也可提高血压 。
三， 加强体育锻炼， 提高机体调节功能 。 体育锻炼无论对高血压或低血压都有好处 。
四， 为防止晕到， 老年低血压患者平时应注意动作不可过快过猛， 从卧位或坐位起立时， 动作应缓慢一点 。 排尿性低血压患者还应注意， 在排尿时最好用手扶住一样较牢固的东西， 以防摔倒 。
五， 药物治疗， 可选用米多君、利他林、麻黄素等升压药及三磷酸腺苷、辅酶A、维生素B及C， 以改善脑组织代谢功能 。
低血压病人怎样选择饮食？
治疗低血压病， 饮食疗法也是治疗本病的有力措施之一， 可逐渐提高病患者的身体素质， 改善心血管功能， 增加心肌收缩力， 增加心排血量， 提高动脉管壁紧张度， 从而逐步使血压上升并稳定正常水平， 消除低血压带来的种种不适症状 。
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