由于缺少活动和锻炼,见阳光的时间少,以及生活作息习惯不健康,骨质疏松不仅仅是老年人的“专利”,在年轻人中间也屡见不鲜 。 那么生活中应该如何预防骨质疏松呢?
1、合理的膳食除了补充钙质以外,还要注意摄入足够的维生素D、K,钾、镁以及B族维生素等,以便促进钙的充分吸收 。 需要注意的是:补钙并不是越多越好的,每日钙的摄入量在800-1000毫克即可 。
2、在运动方面,推荐合理的强度适宜的户外运动,在增强肌肉力度及灵活性,保护骨骼的同时,还能增加人体与阳光的接触时间,促进维生素D的生成,从而促进钙质的吸收 。 比如步行、慢跑、游泳、爬山、爬楼梯、举重等都可直接促进骨骼的生长 。 此外,踢毽子、跳高、跳绳、舞蹈等运动亦可增加骨密度、提高骨的强度、弹性和韧性 。
3、排除危险因素,要少吃咸菜和腌制品,每天盐的摄入量不要超过6克 。 还应戒除烟酒嗜好,因为酒精引起的器官损害可抑制钙与维生素D,酒精还有抗成骨细胞的作用,而吸烟则会加速骨质的吸收 。
4、负离子疗法,负离子可以抑制活性氧,防止细胞被氧化 。 负离子还可以使细胞外液形成碱性环境(PH=7.35~7.45),这也是最适合细胞组织新陈代谢旺盛的PH值 。 负离子可以中和酸性物质,使血液呈偏碱性 。 它既可以不对细胞造成无谓的负担,又可以保持生物的常性,以创造良好的细胞环境为基础,使细胞组织的新陈代谢变得活跃 。 这样子,骨芽细胞和破骨细胞也可以重新恢复活力,促进骨形成和骨吸收,从而增加骨量 。
堀口昇品牌是以世界负离子第一人,离子医学创始人堀口昇医学博士的名字命名的还原离子医学品牌,拥有全球独创的负离子医疗专利技术“离子变换器”,可产生等同自然界的负离子(还原离子),并于1996年成功研发世界首台具有划时代意义的还原离子治疗仪 。
肺癌是癌症发病率最高的一种疾病,对患者带来的影响非常大 。 肺癌疾病会带来困扰,让患者肺部的健康遭受到了较严重的伤害,而且让他们出现了严重的咳血症状,因此给患者带来了困扰,带大家认识一下肺癌的护理措施有哪些呢?
1、饮食注重营养
每天保证患者的饮食中要有足够的营养,应该主要以给于患者高能量、高维生素、高蛋白的饮食,这样对于肺癌患者的治疗有益,肺癌患者的进餐环境以及爱好也是肺癌的饮食护理中比较重要的一个方面,当患者吃自己喜欢吃的食物时,可以提高患者的食欲 。 进餐环境也会影响患者的食欲,所以护理人员要注意给患者创造一个好的进餐环境 。
2、照顾患者情绪
【肺癌护理措施 还原离子慢病康复 负离子有效预防骨质疏松】患了肺癌疾病后,患者的情绪是有很大变化的,家属们要注意心理护理 。 肺癌病人情绪波动过大,对疾病的治疗会带来影响,长时期的住院容易引起患者焦虑、紧张等心理,家属及医护人员应注意多与患者沟通,进行安慰,及时传达好转信息,使患者增强信心,积极治疗 。
3、负离子疗法
还原离子可加强单核吞噬细胞系统的功能,使血中抗体含量增加,提高机体的非特异性免疫功能,并且还原离子还能够净化空气,清除室内的有害气体,为人们营造了室内的大自然 。 医学研究表明,空气中带负电的微粒使血中含氧量增加,有利于血氧输送、吸收和利用,具有促进人体新陈代谢,提高人体免疫能力,增强人体肌能,调节肌体功能平衡的作用 。
堀口昇品牌是以世界负离子第一人,离子医学创始人堀口昇医学博士的名字命名的还原离子医学品牌,拥有全球独创的负离子医疗专利技术“离子变换器”,可产生等同自然界的负离子(还原离子),并于1996年成功研发世界首台具有划时代意义的还原离子治疗仪 。
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