4、做一个有“风度”、有“温度”的人
夏日炎炎 ， 人们都喜欢吹风扇、开空调、吃冷饮 ， 觉得这样才能够降温解暑 。 其实 ， 人们只关注热的表象 ， 却忘记了夏天人体毛孔开放、体内阳气不足这个内在的生理事实 。
所以 ， 感冒发烧、肠胃不适、拉肚子等病症常发生于夏季 ， 而冬季易出现的手脚冰冷、关节疼痛、痛经等病症的病根也往往是在夏季“种下”的 ， 这就是中医所说的“冬病夏治” 。
而正所谓“春夏养阳” ， 建议大家不妨试试在热的时候喝口热茶 ， 体会一下喝完之后那种口中生津、腋下出汗、凉风习习的感觉 ， 那才是真正对身体有益的爽快 。 因此 ， 我们要做一个有“风度” ， 也有“温度”的人 。
对于整日待在室内的人 ， 尤其是待在空调环境里的白领 ， 可以适当吃点辛辣之物 ， 比如姜、蒜来温散体内寒湿之气 ， 或者饮用姜枣茶 。 夏季五行属火、五色为红色、对应五脏为心 ， 所以建议大家适当选择一些红色的食物 。
比如赤小豆、红枣、红苹果、草莓、枸杞等 ， 食用这些食物可以起到养心的作用 。 总的来说 ， 饮食方面要做到不挑食、不偏食、荤素搭配、粗精适宜、瓜果适量、蔬菜应季 。
【养生小常识】冬至养生的注意事项有哪些？
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