现在椭圆机也逐渐成为家庭健身器材的选择 ， 那椭圆机有什么优缺点呢?
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椭圆机的优点
1、椭圆机可以为跑步者提供低冲击的锻炼 ， 从而更加减少膝盖和关节的压力 ， 这意味着你可以避免下半身关节的大量磨损 ， 减小损伤 。
2.推拉把手能对上体造成挑战 ， 还能充分发挥身体核心的平衡 ， 保持上身和下身之间的运动 ， 通过改变倾斜和阻力设置 ， 可以让你的锻炼更加合理、更加有效 。
3.反向踏板能有效锁定腿筋 ， 增加坡度能集中在臀大肌上 ， 使运动更有效 。
4、椭圆机噪音很小 。 相比于跑步机那种六七十分贝的噪音 ， 椭圆机可以说是非常的静音了 ， 完全不会影响都邻居 。
椭圆机的缺点：
1、运动姿势相对单一 ， 容易导致局部肌肉疲劳 。
2、步幅相对固定 ， 有一定的身高范围限定 ， 一般在1.5米-1.9米身高才可以获得最佳运动体验 ， 超过这个范围的使用体验不好 。
【椭圆机有什么优缺点】3、消耗量没有跑步机大 ， 可能不会得到和跑步机一样的肌肉锻炼量 。
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