黑芝麻有哪些功效作用及食疗法( 二 )

功效：该粥甜润可口，具有乌发、补肝肾的功效。

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3、黑芝麻粥
材料：粳米30克，黑芝麻粉20克，盐2克。
做法：将黑芝麻粉清洗，炒出香味;黑芝麻粉加食用盐少量，捣碎备用;将梗米清洗干净，放进石锅，加适当冷水;煮至成粥，加入白芝麻，就可以服用。
功效：补肝肾，润五脏，适用于产后乳汁不足、消瘦、便秘、须发早白等。主治五脏虚损，慢性便秘，老年血管硬化、肺燥咳嗽等症。更适于中老年体质虚弱者选用，并有预防早衰。

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4、枸杞黑芝麻粥
材料：大米，糯米，黑芝麻，枸杞
做法
1. 糯米洗净提前泡几个小时;枸杞泡发备用。
2. 坐锅水，水开后把大米、糯米和黑芝麻倒入，并搅拌至开锅，为的是不粘锅底。
3. 水开后转小火慢慢煮，大约煮四十分钟就好了，其间要搅拌几次。
4. 等汤水乱乎了就可以关火了。
【黑芝麻有哪些功效作用及食疗法】5. 喝的时候浇上勺糖桂花。