整理了一篇养生警惕 这些睡觉方式让你少活20年 ， 也是希望大家能够有个更好的养生方式 ， 同时也能通过他们的养生心得来提升自己的养生保健意识 ， 养生警惕 这些睡觉方式让你少活20年里的内容让你的养生得到更好的升华 。
科学的睡眠对于健康是有帮助的 ， 能够起到事半功倍的效果;但是不科学的睡眠对于身体来说 ， 是有很大伤害的 ， 严重的时候对于寿命是会有缩减可能的 ， 很多时候 ， 我们会对这样的睡眠方式 ， 感觉到无所谓或者不以为然 ， 其实 ， 对于不良的睡眠方式还是杜绝为好 ， 下面简单说说生活中常见到的对于健康有害的睡眠方式 。
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一、带妆睡觉不可取
在现在社会诞生了越来越多的女强人 ， 忙于工作的她们把工作看的更加重要 ， 对于生活小节是不计较的 ， 对于忙于事业的她们来说 ， 每天晚上回到家中就已经累个不行 ， 哪里还有时间来卸妆 ， 直接倒在床上睡觉的女人还真不少 ， 却不想 ， 这样的方式对于健康是有很大伤害的 。
1、带妆睡觉影响毛孔呼吸
对于身体来说 ， 呼吸是通过嘴来完成的 ， 但是对于皮肤来说 ， 呼吸是需要借助毛孔来完成的 ， 但是 ， 在很多时候 ， 对于女人来说 ， 会把妆化得很密实 ， 整个脸部、整个皮肤在呼吸的时候 ， 是很困难的 ， 这样的话就会影响到皮肤本来的新陈代谢 ， 对于皮肤正常毒素的排出也是不能完成的 ， 这样的话就会加重皮肤的老化 。
2、带妆睡觉伤害皮肤
可以说所有的化妆品中或多或少的会有一些重金属的成分 ， 这样的重金属看起来是微不足道的 ， 但是当过多的在皮肤上堆积的话 ， 就会直接侵蚀整个皮肤 ， 更不用说现在很多的化妆品都是不合格的 ， 这样的话就会让毛孔堵塞加重 ， 皮肤呼吸不通畅 ， 严重的时候 ， 是能够诱发粉刺的现象 ， 这样的粉刺对于女性来说是最讨厌的东西 ， 对于女性的面貌会打很多折扣的 。
二、带着手机睡觉危害大
1、电子眼越来越多
可以说现在的社会越来越多的人是“电子眼” ， 特别是对于年轻人来说 ， 更是会在睡觉的时候把手机带到床上 ， 躺着身子玩手机 ， 然后抱着手机睡觉 ， 这样的方式对于健康来说 ， 无疑是十分有害的 。
2、低头族越来越多
科技的发展让国人几乎是人手一部手机 ， 再者在手机中有很多有趣的游戏 ， 会让很多人玩个不停 ， 这样的话 ， 就会整天低着头 ， 摆弄着手机 ， 产生了越来越多的低头族 ， 这样的低头族颈椎的伤害是非常明显的 。
3、睡觉玩手机伤害颈椎
当低头族把手机带到床上 ， 伤害的不仅仅是颈椎了 ， 对于眼睛的视力也是有很大伤害的 ， 因为当晚上的时候 ， 身体的很多器官都已经开始休息了 ， 眼睛也是如此 ， 这个时候要是强制的让身体器官进行工作的话 ， 会有很大害处的 。
4、睡觉玩手机眼睛伤害是极大的
以眼睛来说 ， 是身体中最为脆弱的器官之一 ， 当长时间把眼睛盯着手机的时候 ， 是会让整个眼睛接受手机发出的光芒 ， 那微弱地灯光有很多的辐射和电磁波 ， 这样的电磁辐射是会直接照射到眼睛上的 ， 让眼睛受到很大的伤害 ， 并且 ， 在这样的电磁辐射中有一种电子雾的物质 ， 这种物质对于脑部的神经是有很大伤害的 。
5、睡觉玩手机对于大脑神经有很大的影响
同时对于那些经常把手机放在枕头边的人来说 ， 更是会对大脑神经产生影响的 ， 造成身体器官的紊乱也是常有的事情 ， 当长时间这样的睡觉前玩手机的话 ， 是能够对于大脑神经有很大影响的 ， 会把整个人变得很懒 ， 同时会有一种疲倦感 。
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