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【身体危害】经常12点睡觉有哪些危害 长时间12点睡觉的危害

生活知识身体危害12点睡觉

当代年轻人经常12点以后睡觉 ， 已经形成了一种生活习惯 ， 或是熬夜加班 ， 或是追剧刷抖音 ， 总有新鲜的事物吸引着无法早点入睡 ， 长此以往对身体危害很大 ， 经常12点睡觉有哪些危害？下面带来介绍 。
经常12点睡觉有哪些危害？德国的哲学家亚瑟·叔本华有这样一段令人玩味的语句：“睡眠是我们为那笔在死亡时才收回的资本付出的利息：利息率愈高 ， 支付愈按时 ， 偿清的日期就推得逾迟 。 一旦我们的睡眠利息支付的不按时或者利息率不够 ， 就会对我们的身体健康状况造成危害 ， 离死亡时回收全部的资本越来越近 。 ”睡眠 ， 即是活着需要付出的利息 ，  “利息率高”可理解为保证时长充足 ，  “支付按时”可理解为不熬夜 ， 早睡早起 。 如此以来 ， 就可以推延生命终止 ， 被收回资本的那一刻 。
首先 ， 人整体的免疫力会下降 ， 更容易受到感染或者生病 。
其次 ， 尤其容易产生内分泌紊乱 ， 引发癌症、心脏病、糖尿病、肥胖等 。

对消化系统也有易引发胃食管反流、胆囊疾病等危害作用 。
还可以对皮肤状况产生影响 ， 使人体更容易患上脂溢性皮炎 ， 甚至还会导致视力的下降 。
除此之外 ， 在精神情绪方面 ， 睡眠不足的人更容易健忘、疲劳、焦躁、和产生抑郁的情绪 。 最终 ， 当人体各个系统零件都相继出现问题 ， 也就意味着最终人寿命的缩短 。
长时间12点睡觉的危害1、变得越来越胖
长期12点之后睡觉 ， 慢慢的会发现自己的体重逐年的处于上升的状态 ， 因为当大家在熬夜的时候 ， 不会干巴巴的等到天亮 ， 而是在活动中度过 ， 当活动的时候 ， 就会消耗身体的体力 。

这个时候就会吃各种的零食或者是外卖 ， 人自然就会圆润很多 ， 另外当大家熬夜之后 ， 第2天起床 ， 人体就会处于一个浮肿的状态 ， 从视觉上也会给人一种胖一圈的感觉 。
2、变得越来越丑
因为长期的熬夜 ， 所以就会导致身体系统紊乱造成肝脏方面的损坏 ， 脸部就会出现暗黄无光的一个状态 ， 即使抹再多的化妆品 ， 都没有办法使脸部变得光滑 ， 长期下来只能是越来越丑 ， 所以每天最好的状态应该是10:30之前进入睡眠状态 ， 身体自然慢慢就会恢复 。
3、变得注意力不集中 ， 记忆力下降
长期的睡眠质量不好 ， 或者是熬夜就会导致自己注意力不够集中 ， 经常会忘东忘西 ， 几率下降 ， 会非常的严重 ， 是因为长期晚睡 ， 头脑休息不过来 ， 处于懵懂状态 。
【【身体危害】经常12点睡觉有哪些危害 长时间12点睡觉的危害】4、变得爱生病了
经常的晚睡之后 ， 就会给别人一种疲劳疲惫的感觉 ， 免疫力也会下降 ， 精神不振 ， 各种的问题 ， 时间久了 ， 就会经常性的出现感冒或者是过敏等症状 。
5、变得易怒 ， 不好接近

人在没有睡好的情况下 ， 如果被叫醒 ， 通常都会发脾气 ， 总是长期睡眠不好 ， 睡眠不足的情况下 ， 就会导致易怒 ， 不好接近 ， 假如能够每天自然醒这样的情况就会减少 。

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