【【美食】吃什么有助长高 吃什么可以长高】1、黑大豆：大豆是公认的高蛋白食物 ， 其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了 ， 而且黑大豆的热量低 ， 多吃不怕发胖 。 可以和大米一起煮成饭 ， 或者磨成黑豆浆 。 如果孩子反感黑大豆 ， 可以吃花生 。
2、鸡蛋：一般孩子都不会抗拒鸡蛋 ， 尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白) 。 鸡蛋是高蛋白质食物 ， 对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了 。 尽管蛋黄的胆固醇较高 ， 但是只要控制每天食用鸡蛋的数量 ， 不会有太大的问题 。 每天吃鸡蛋控制在1-2个 。
3、菠菜：菠菜中富含铁和钙 ， 正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙 ， 可以多吃菠菜 。 但是许多孩子都很抗拒菠菜 ， 直接按照大人口味做成的菠菜 ， 孩子往往不爱吃 。 所以可以把菠菜切碎 ， 混到饭团里面 。
4、牛奶：想要孩子长高 ， 牛奶是不可缺少的食物 。 因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙 。 每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质 。 但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味 ， 如果家中孩子不喜欢喝牛奶 ， 不妨让他和酸奶 ， 吃奶酪 。
推荐阅读
- 【生活】中秋节送什么礼品好 中秋节可以送什么礼物
- 【文化】光棍节的来历 光棍节的来历是什么
- 【白边】钢化膜白边压不下去能用吹风机不?钢化膜白边怎么压下去
- 【生活】中秋节送什么礼物 中秋节可以送哪些礼物
- 【文化】古琴台的来历 本文告诉你
- 【内胆】热水器怎么清洗内胆?热水器内胆多久清理一次
- 【时尚】发夹怎么用 这样用就可以
- 【小说】十二谭是根据什么小说改编的?十二谭小说讲的什么
- 【教育】作文介绍我自己 作文介绍我自己是什么
- 【首相】安倍之后谁会继任 日本下一任首相热门人选