相信很多女性对月经不调这一个说法都不陌生，造成月经不调的原因有很多 。 像是气血不足、减肥过度、精神上的压抑、异常或是心理受到很大的创伤等，都会使卵巢、垂体以及下丘脑的功能发生异常影响到月经 。 今天就来跟大家聊聊气血不足引起的月经不调该如何调理改善 。
气血不足导致的月经不调如何调理？
一、喝姜茶
姜茶是将生姜切丝与红糖同煮的一种饮品，趁热喝效果更佳 。 因为姜有养血驱寒的作用，而红糖有补血气的作用，两者相结合可谓是调理气血的最佳饮品 。 此外，针对气血不足引起的月经不调，可以用到天一堂益母草膏来达到改善月经状况的目的 。
【气血不足导致的月经不调？教你从5方面改善这一问题】二、按穴位
阳池穴是控制全身血液循环的一个重要穴位，在腕背横纹上，按压这个穴位能很好的刺激血液循环，从而达到活血的效果 。 当然，还有涌泉穴、劳宫穴、肾俞穴这三个穴位也能起到刺激血液循环的作用，几个穴位多按就能缓解手脚冰凉的现象 。 不过经期的时候不要按这几个穴位，否则经血会失控 。
三、多泡脚
泡脚是民间很好也是很便宜的一种养生方法，对手脚冰凉的效果是极好 。 水温最好是40°左右，在里面添加一些生姜、甘菊、肉桂、迷迭香等精油，可加大血液循环的速度 。 当然，也可以直接将生姜和水煮沸后加入冷水中，调兑到合适温度再泡 。
当然，食疗也是能起到补充气血的作用，下面几个食疗也非常适合气血不足的女性食用 。
1、红枣乌鸡汤
乌鸡半只,红枣一百克,枸杞十克,益母草十克,除了盐,什么都不加,文火慢炖两小时 。
功效:红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,对滋补肝肾,清热益气很有效 。 特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容呢 。
2、猪皮冻胶
猪皮1000克,黄酒250毫升,白糖250克 。 将猪皮洗净后切碎,加适量水,用文火炖至汁液黏稠,加入白糖、黄酒即可 。 每日2次,用开水冲化后温服 。
功效:养血益阴,滋肾养肝 。 可治妇女血虚乏力,月经不调等症,对腰腿酸痛者效果更佳 。
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