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【生活】秋天养肺养生调理 秋天怎么养肺养生

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1、休息睡眠
虽然任何时候都需要注意好休息 ， 并保证充足的睡眠 。 但秋天对休息睡眠的要求 ， 也受其气候特点所影响 ， 和平时有点不同 。 就睡眠来说 ， 应该“早睡早起” 。
根据五运六气之说 ， 秋季的司天之气是“急躁”而肃降的 ， 而在泉之气收敛 。 受此影响 ， 我们才会有“秋高气爽”的感觉 。 为了远离这种萧杀之气 ， 早睡早起就成了最好的手段 。
2、安宁缓“气”
受自然界天地之气的影响 ， 我们秋天会感到相对更加“急躁” 。 这是因为秋天“金”气肃降萧杀的缘故 。 我们看大自然的变化就知道 ， 草木开始枯萎落叶 ， 河流也开始“干涸” ， 这些都是“金”气宣肃收敛的缘故 。
因此 ， 保持心理情志的安定平和 ， 消解因为“金”带来的过度肃敛 ， 所以内经说为“缓” 。 “金气”是什么类型？我们切菜的刀具就是金属的 ， 非常锋利 ， “金气”之像也基本同理 ， 所以 ， “缓”就是缓其“利”而已 。
3、养肺以“清”
【【生活】秋天养肺养生调理 秋天怎么养肺养生】我们都说秋天要养肺 ， 但是 ， 秋天为什么要以养肺为主、如何养肺呢？秋天为何要养肺 ， 主要原因还是“燥”气的问题 。 因为“肺为娇脏” ， 是最害怕干燥的 。
而如何养肺 ， 内经就说得很清楚了：清 。 所谓“清” ， 有“清热”的含义 ， 一来酷暑的余威犹在 ， 需要清热；二来燥也是一种阳邪 ， 最容易损伤津液 ， 因此 ， 以“清”的方式养肺 ， 是比较合适的 。

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