社交恐惧症是怎样的体验 跟别人交流真的好难
社恐人群很害怕与人接触 ， 总觉得跟别人交往对自己而言是一场考验 ， 甚至有人一想到要跟别人交流 ， 就变得浑身不舒服 。那么你知道有社交恐惧症是一种怎样的体验吗？
经常会自我责备 ， 为自己不能像其他人一样愉快的社交而感到自责 。有时他们也在想 ， 为什么对于别人来说轻而易举的事情 ， 可对于自己来说就那么难呢！
有时候发现跟人说话真的好难 。一开始 ， 最严重的时候 ， 他们甚至无法一个人上街购物 ， 因为不愿意开口询问价格 ， 更别提还价了 ， 所以一般买东西都是从网上进行 。
【社交恐惧症是怎样的体验 跟别人交流真的好难】
发朋友圈时经常会设置分组可见 ， 或者仅自己可见 ， 怕朋友会知道自己过得不好 ， 怕分享自己的负面情绪 ， 怕别人看到自己的小秘密 ， 朋友圈永远都是满满的正能量 。
担心被朋友遗忘 ， 却又不想主动联系；很久不见的朋友来电话 ， 就假装没带手机 ， 不挂断也不接听 ， 等手机静静地不响了 ， 又回拨过去 。
生活中 ， 遇见熟悉的人能躲着不碰面就不碰面 ， 能不打招呼就绝不多看一眼 ， 之所以这样并不是因为清高 ， 而是开不了口 。
工作中 ， 也不想去和新工作单位的同事认识 ， 只有在不得不接触对方的情况下才会勉强加个好友 ， 或许在公司工作好几年了 ， 人还没认全 。
有时候遇到大场面了 ， 必须得强迫自己社交 ， 于是就逼着自己跟别人“谈笑风生" ， 紧张到浑身冒汗不说 ， 还常常陷入尬聊的窘况中 。
很多时候 ， 你以为只要避开社交 ， 躲进自己的舒适圈就好了 ， 或者以为强迫自己融入社交圈 ， 次数多了就行了 ， 但你没有意识到的是 ， 这样的处理方式 ， 正在让你陷入一个自我否定的恶性循环中 ， 你再也无法鼓起勇气自如地社交了 。
平时练习一些克服羞怯的运动
将两脚平稳地站立 ， 然后轻轻地把脚跟提起 ， 坚持几秒钟后放下 ， 每次反复做30下 ， 每天这样做两三次 ， 可以消除心神不定的感觉 。除此之外 ， 我们还可以进行深呼吸训练 ， 每天强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸 。
与人交谈时 ， 注意眼神的交流
对于一位害羞的人 ， 开始在交流时 ， 就直视他人的眼神可能会比较困难 。但是试想下 ， 你如果老是回避他人的视线 ， 盯着远处或者其他地方看 ， 不是显得自己很幼稚吗？为什么自己不能拿出点儿勇气来 ， 大胆而自信地看着别人呢？
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