孕妇可以吃柿子吗_柿子可以晚上吃吗
孕妇可以吃柿子吗可以适量吃 ， 孕妇吃柿子有以下好处：
缓解便秘
柿子中含有丰富的膳食纤维 ， 而孕妇因为胎儿的生长发育会挤压胃肠道 ， 所以容易产生便秘的问题 ， 适量吃一些柿子有助于润肠通便、改善胃肠不适的症状 。
【孕妇可以吃柿子吗_柿子可以晚上吃吗】预防妊娠高血压
孕妇因为体质特殊 ， 在孕期的时候容易患妊娠高血压 ， 而柿子中含有丰富的鞣酸以及维生素 ， 食用后不仅能补充营养 ， 还能帮助降低血压 ， 在一定程度上可以预防妊娠高血压的发生 。
文章插图
柿子可以晚上吃吗柿子可以在晚上吃 。
柿子在晚上吃也是可以的 ， 但是建议饭后半小时适量吃一些柿子即可 ， 不要饭前吃 ， 也不要晚上睡前吃 ， 更不要空腹吃 ， 饭前和空腹吃柿子都会导致腹部不适 ， 因为饭前和空腹时胃里没什么食物供胃液消化 ， 而柿子刺激分泌的胃液会刺激胃黏膜 ， 进而增加患胃炎和胃溃疡风险 。
而饭后适量吃一些柿子会有助于消化 ， 因为柿子味酸 ， 食用后可以刺激胃液分泌 ， 进而帮助消化吸收 ， 促进食物残渣排出 。
一天吃六个柿子多吗多 。
根据中国膳食宝塔建议 ， 每日摄入水果200~400克左右即可 ， 就可以补充道每日所需的维生素和无机盐 ， 而6个柿子大约有300~500克 ， 并且柿子中还含有丰富的鞣酸 ， 而鞣酸影响人体内钙、磷、铁等矿物质的吸收 ， 并且柿子中还含有较多的酸性物质 ， 比如果酸、有机酸、鞣酸等等 ， 这些酸性物质摄入过多的话会对牙齿造成腐蚀性 ， 建议平时吃柿子一定要适量 ， 一般每天吃2~3个即可 ， 并且吃完及时漱口 。
吃柿子对我们的身体有什么好处？柿子含有很丰富的铁元素 ， 并且是吃柿子可以刺激人体的血红蛋白可以很好的合成铁元素 。这对于那些贫血的人或者是需要补血的人是非常有用的 。
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