美白皮肤的食物有哪些,有利于美白的食物

想要美白 , 除了使用各种各样的美白产品外 , 也可以试试通过饮食来达到效果哦 。今天 , 想要为女性朋友们介绍的就是具有美白作用的食物 , 快来跟随360常识网看看有哪些吧 。

美白皮肤的食物有哪些,有利于美白的食物
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女性美白吃这9种食物
樱桃
樱桃含有美白肌肤所需的两种营养素 , 分别是胡萝卜素和维生素C 。因此想要美白就要多吃樱桃补充补充营养素 。
豆芽
豆芽的营养价值非常多 , 含有维生素A , C , E还有最肌肤有着很大美白效果的蛋白质 。它能够有效的去除黑斑从而达到美白的效果 。
黄瓜
用黄瓜来美白是女性朋友最常用的一种方式 , 黄瓜含有大量的果酸 。这是一种能够清洗表面肌肤所存在的黑斑等色素 , 最重要的是美白肌肤的营养素 。因此 , 多吃黄瓜美白又养颜 。
西红柿
西红柿是常见的食物 , 它含有维生素 , 矿物质还有有机酸跟蛋白质 。西红柿既能让你拥有完美的身材 , 又能让你的皮肤由黑变白 , 白如刚出生的婴儿 。所以多吃西红柿准没错 。
美白皮肤的食物有哪些,有利于美白的食物
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蜂蜜
蜂蜜是一种天然的美白产品 , 内用外用都行 。外用就是用蜂蜜洗脸 , 这样可以大大的增强肌肤的活力 , 避免黑色素的堆积 , 预防肌肤干燥的发生 。内用就是常见的蜂蜜水了 。蜂蜜含有氧自由基 , 这种氧自由基专门清楚人体内所残留的垃圾 , 因此它可以减少色斑 , 皱纹的发生 。常喝可以让你的肌肤更加的光滑 。
红薯
红薯的维生素C尤为丰富 , 因此常吃红薯不但可以美白 , 还能有效的降低胆固醇 。
菠萝
菠萝富含维生素C , 不仅能淡化面部色斑 , 还能促进肌肤新陈代谢 , 使皮肤呈现健康美白状态 。
桃子
【美白皮肤的食物有哪些,有利于美白的食物】桃子富含果酸具有保湿美白功效 , 防止色素沉着 , 促进血液循环 , 使面部肤色净白、红润 。
海带
它可以调节血液酸碱度 , 防止油脂产生 。《本经逢源》说 , 猪肉具有“精者补肝益血”的功效 。《随息居饮食谱》说海带有“外面瘦瘤、瘰疡、痈疽、瘘痔 , 并能治之作用” 。所以 , 排骨配以海带炖食 , 可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦 , 还能祛斑美白 。
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不同身体部位的美白食物
一、眼部圈黑
主要原因:长期熬夜 , 睡眠不足 。
【饮食调理】
1、或用蜂花粉1茶匙+蜂皇浆1茶匙 , 混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一层 。1小时后以清水洗去 。蜂皇浆含氨基酸 , 有漂白作用 , 且有促进新陈代谢之功效 。
2、洗净马蹄与莲藕 , 切碎后放入榨汁机 , 再加两杯水搅拌 。将水隔渣 , 然后敷眼10分钟 。莲藕及马蹄富含粉质、铁质及蛋白质 , 有散血去瘀作用 。临睡前敷效果最好 , 可以降低出现黑眼圈的机会 。
二、面部厚黑
主要原因:面色发黑多为肾虚精血不足所致 , 同时健康状况、饮食营养、生活方式、经常暴晒与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美 。
【饮食调理】
1、蜜源花粉可消除面部黑斑 , 使容貌嫩白 。
2、酸枣仁桂圆粥方 , 适用于心脾气血不足所致的面肤变厚 。
3、桃花食品最适用于肝气不舒 , 行血不畅所致的面容灰黯无华者 。
4、食疗中的紫河车粥方 , 具有益气补肾、益精养血之功效 。
5、人参山药粥方 , 适用于气衰引起的脸色黯黄 。
6、龙虱 , 可煎、可炸、可炒 , 具有补肾及修补皮下组织之功效 , 能除面上黝黑晒褐之气 。
美白皮肤的食物有哪些,有利于美白的食物
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三、颈部糙黑
主要原因:颈部的皮肤与脸部相比 , 缺乏较厚的脂肪层 , 再加上血液循环较差 , 很容易造成颈肤糙黑松驰 , 产生皱纹 。中医学认为:心亏血少 , 前颈部苍黄暗淡 , 而肝气郁结 , 后颈部皮肤黑青;脾虚血滞 , 颈部肌肤黑粗 。
【饮食调理】
1、平时饮食中适当增加富含核酸的食物 , 如鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等 。
3、红枣、粟米具益气养血、润肤丰肌的功效 , 适用于脾虚血弱所致者 。
四、乳部晕黑
主要原因:随着女性的成长成熟 , 由于雌性激素分泌、过度刺激乳头等关系的影响 , 都会渐渐变成黑褐色 。
【饮食调理】
乳部晕黑的食疗最佳时期是排卵期前一周 。可从月经来时算起的第11、12、13天为最佳时期 , 因为这是雌性激素分泌的高峰期 , 而月经后到下次月经前是次佳时期 , 这也是激发乳晕变色的最佳时机 。
1、成年女性:a、人参5g , 莲子20g , 冰糖10g , 炖1-2小时 , 隔日1次 。b、胡桃仁120g , 捣膏;补骨脂、杜仲各120g , 杵匀入前膏;制成如黄豆大的药丸 。服法:空腹 , 用温酒或者盐汤服下50粒 , 能益血补髓 , 明目悦心 , 润肤红晕 。
2、青春期的女性:日常多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物 , 从而达到乳房健美的目的 。可用肉苁蓉、杭菊、松子仁各10g , 鸭蛋2只 , 共煮 , 待蛋熟敲开一头再煮 , 弃渣食蛋 。每日服1次 。
五、腰腹部黑
主要原因:脾亏肾虚 , 五脏运化精气的功能失调 , 使流向腰椎与关节盘的气血减少 , 腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑肤圈 。抽烟、嗜酒、劳累及疾病等许多原因会导致腰腹部出现一圈粗黑的衰痕 。习惯紧勒腰带的人 , 由于长年压迫影响血液循环 , 其腰部肌肤常出现黑圈 。
【饮食调理】
1、维生素C是构成皮肤细胞物质的必需成分 , 维持腰部血管的通透性和色素代谢的平衡都离不开它 。
2、坚持吃谷物、蔬菜、水果 , 其中所含的钙、钾、钠、镁等多种矿物质是美肌肤最理想的食物 。
3、传统膳食中的首乌粳米粥方 , 具有补气血、悦肤色、益肝肾之功效 , 适用于腰腹酸软、衰痕发黑者 。
六、臀部紫黑
主要原因:体内维生素C缺乏会使久受压磨的臀部皮肤出现血点、瘀斑及局部血肿或硬节 。臀部紫黑多见于久坐工作者 , 或见于患有肝病 , 坐骨神经症、内分泌疾病以及月经失调者 。其粗黑皱紫 , 甚至有臀尖生疖等皮肤病 。
【饮食调理】
1、日常饮食适当增加富含维生素E的食物 , 如乳类、蛋类、芝麻、蜂蜜等 。
2、、少食辛辣刺激性食物和酸性食物 , 并注意日常生活中的坐行交替 , 保持情绪稳定 。
3、补充维生素C、E 。维生素E可促进代谢、增加毛细血管的抵抗力 , 维持毛孔的正常通透性 , 改善臀部血液循环 , 平展硬皱 , 延缓皮肤衰老 。

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