妻子挽回老公的策略有哪些我跟老公恋爱5年 ， 期间无数次分分合合 ， 最终我们彼此磨合还是走到了一起 。说实话 ， 我们两人都特别的强势 。身边有人说就像针尖对麦芒 ， 结婚之后也是时常有摩擦 。
刚开始他还会积极解决问题 ， 可是慢慢我觉得一切都变了 ， 他对我不再主动 ， 也不再哄我了 ， 也许腻了 ， 两人一旦有什么问题 ， 他都是发完火就开始跟我冷战 ， 毫无耐心 。
女人的直觉很准 ， 我感觉他有问题 ， 便找朋友帮忙查他的开房记录 ， 果然......
即便知道了真相 ， 刚开始我也没有质问他 ， 我怕关系崩了 ， 也是自己放不下 ， 不想轻易放弃吧 ， 也偷偷试着做了一些之前欠缺的地方 。
比如洗碗做家务 ， 我以为偷偷改变自己 ， 对他服软 ， 是最好的挽回婚姻的路径 。
可是后来因为一点小事 ， 我忍不住说了他几句 ， 他顺口就提出了离婚 。甚至坦白告诉我 ， 自己爱上了别人 。
5年的感情 ， 2年的婚姻 ， 我该怎么挽回？
幸福指南针情感专家非常理解她的感受 。
如何挽回婚姻 ， 引导男人从外遇走向回归呢？
遭遇对方出轨 ， 心理上会经历三个阶段：反应期 ， 挣扎期 ， 重建期 。
第一个时期 ， 反应期 。
反应期说的是我们在遭遇婚外情这种重大事件 ， 情绪会经历巨大的震荡 ， 因为身边最信任最亲密最依赖的人带来的背叛 ， 是最致命的 。我们曾经信任的世界 ， 会一瞬间完全崩塌 。
情绪的风暴 ， 会卷走所有的理智 ， 生活的一切都被彻底的打乱 。
这种强烈的痛苦会让人在很长的一段时间都无法自拔 ， 在反应期最容易出现的情绪是愤怒 。
情感专家有一位男性客户 ， 在被老婆发现自己有外遇的时候 ， 他的第一反应是想挽回婚姻 ， 他想去给老婆解释 ， 去承诺 ， 但是面对老婆的愤怒 ， 破口大骂 ， 以及给了他两巴掌 ， 他懵了 。他对情感专家说他老婆之前是个特别冷静温柔的人 ， 他第一次被吓到 ， 他真的也特别内疚 ， 想去补偿 。
男人会因为内疚想要去补偿 ， 是真 。可这个时候 ， 很多女人正处于愤怒情绪里面 ， 男人无论说什么做什么都是碰钉子 。
他说那个时候她的每一句话都像是在往心上扎 ， 他真的很努力去挽回 ， 但好像怎么做都没用 ， 总感觉力气慢慢被消磨 ， 窒息感让人想要逃跑 。
他的情况非常常见 ， 也是普遍的心理 。
这种情绪的蔓延除了让战火不断升级 ， 将感情推向深渊 ， 无任何用处 。
对待愤怒 ， 要学会使用暂停键 ， 在你愤怒或者意识到自己即将愤怒的时候 ， 去按下它 。
第二个时期 ， 挣扎期 。
挣扎期要学会冷处理 ， 老公退缩的时候 ， 女人终于从狂怒期冷静下来 ， 为什么会这样 ， 因为当老公开始远离的时候 ， 她的情绪中 ， 忽然又变成了恐惧是主流 。
不同的女人面临出轨会有不同的恐惧 ， 也许会恐惧失去他 ， 恐惧孩子受到的影响 ， 恐惧未来找不到更好的伴侣 ， 恐惧自己一个人的孤独 。
愤怒让我们主动攻击 ， 而恐惧会让我们急切的想去挽回 ， 这个时候很多人就会变成不断地去讨好对方 。
老公会觉得老婆是不是原谅我了
情感专家曾经有一对客户 ， 在老公外遇之后来找情感专家咨询 ， 老公是真心想要回归家庭 ， 也尽量的去满足老婆所有的需求 ， 那为什么咨询呢
老公说 ， 我一直小心翼翼地陪着她 ， 他让我做什么我就做什么 ， 他让我写了协议 ， 写了保证书 ， 我什么都同意也照做了 。但是我们还会经常的争吵 ， 很多时候我觉得这个坎可能过不去了 。
【妻子拯救老公的战略有哪些】老婆说 ， 这段时间我也很容忍他了 ， 尽量让自己回归平静 ， 可是心灵的创伤不是说好就能好的 ， 我怕还有下一次 ， 我经常会觉得很痛 ， 痛到难以忍受 。这时就会忍不住对他发火 ， 认为这一切都是他造成的 。
对于被出轨方来说 ， 挣扎期就是愤怒和恐惧的交替期 ， 当她感觉到老公的远离 ， 害怕失去对方就想要挽回 ， 而当老公开始回归 ， 一旦感觉到安全 ， 愤怒就又回来了 ， 他又开始去声讨或者指责对方 。
出轨方会觉得自己像是被放在悬崖上 ， 被踹一脚又会被拉回来 ， 他被这样反复地被抽打 ， 这个过程中 ， 他也会怀疑这段关系还能不能挽回 ， 同时还可能伴随小三的纠缠 。
就像走在一条没有止境的钢丝上 ， 处于快要跌进深渊的焦虑中 ， 对于修复感情的信心也会慢慢越来越低 ， 最后或许受不了这种长期的挣扎 ， 就会觉得离了也许反而是种解脱 。
如何度过挣扎期？
在你有足够能量的时候 ， 先把问题先冷处理 ， 可以暂时不做决定 ， 先去选择不去回应 ， 而不是立即冲出去战斗 。
第一 ， 当你对婚外情这个事情没有回应的时候 ， 对方只能猜测你 ， 反倒心里会打鼓 ， 你到底在想什么？
第二 ， 利用躲起来的这段时间 ， 向外寻求帮助 ， 去成长自己 ， 找朋友、找咨询师 ， 陪伴你走过这段特殊的时期 ， 去依靠外在的力量给自己一定的时间去成长 。
第三 ， 给你自己时间的同时 ， 也要给对方时间去冷静下来 ， 真正的去思考你们之间的关系 。
第三个时期 ， 重建期 。
直面最深的恐惧 ， 重建期需要作两件事：第一是重建自己 ， 第二是重建关系 。
面对婚外情 ， 我们会丧失很多的东西 ， 失去曾经的美好曾经的信任 ， 失去对未来的憧憬 ， 失去对于爱的信任 。
很多的咨询者都会问情感专家一些同样的问题 ， 比如：我到底做错了什么？我到底哪里不如小三？ .....
其实说到底 ， 在巨大的丧失感之下 ， 真正伤害我们的是背叛抛弃带给我们对自己价值的极端怀疑 ， 我是不是不够好 ， 我是不是没有价值 ， 我是不是不值得爱 ， 这是我们心底最深最痛的点 。
请先重建自己 。
那么 ， 如何重建关系？
第1步 ， 要学会去了解是什么导致了我们情绪失控？尝试对自己内在做一个探索 。
第2步 ， 允许哀伤 。
学会用新的成熟的方式代替曾经不成熟的方式 ， 学会允许自己哀伤 ， 允许自己同情自己 ， 当你感受到自己的哀伤 ， 问问自己能为自己做些什么 ， 具体怎么做 。
情感专家的一位客户 ， 在发现老公外遇后尝试修复关系 ， 老公只要加班很晚回家 ， 她就会疯狂的打电话 ， 电话一接通 ， 就是情绪爆发 ， 质问对方 ， 不论老公说什么 ， 都是指责 ， 最后是爆发 。
在咨询的时候 ， 情感专家带她重回老公晚归的瞬间 ， 问她 ， 此刻你是什么心情 ， 她说我很生气 ， 我恨不得冲到他的公司给他两巴掌 。
情感专家提问：为什么你没有去他的公司给他两巴掌
他沉默了很久 。
对情感专家说 ， 或许我这样做了 ， 他就会彻底离开我 。
可是用指责代替害怕离开 ， 真的可以解决问题 ， 重建关系吗
不能 。
真切的表达自己的感受 ， 学会看到自己内心深处的真实需求 。
婚姻是一本书 ， 需要细细品味 ， 慢慢咀嚼；是一条船 ， 两人扬帆远航 ， 必须乘风破浪；是一首歌 ， 婉转悠扬 ， 源远流长 。
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