枕头高度详解 枕头保养方法分享
人一天之中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的,所以选购一个好的枕头高度也是非常重要的,那么枕头高度是多少呢?下面就跟随网站小编来看看枕头高度,并来了解一下枕头保养方法吧 。
【枕头高度详解 枕头保养方法分享】枕头高度详解 枕头保养方法分享
枕头高度:
在仰卧睡觉时,枕头的压缩高度应在五厘米~八厘米,高度以压缩后与自己的拳高相等为宜,也就是虎口向上握拳,枕头的高度等于竖着的一拳高 。
在侧卧睡眠时,根据每个人的肩膀宽度不同,女性的枕头压缩高度在七厘米~十二厘米,男性的枕头压缩高度在十一厘米~十四厘米 。也就是枕高等于一侧肩膀的宽度为合适的高度 。
枕头应有一定的弹力,才能减少与头皮之间的压强,保持适宜的压力,保证血液循环 。但弹力过强也不好,头部不断受到外加的弹力作用,易产生肌肉疲劳和损伤 。如弹簧枕、气枕等,都不能算是有利健康的枕头 。
枕头高度详解 枕头保养方法分享
枕头保养方法:
枕头作为人们生活中不可缺少的家庭日用品,和被褥等组成了家族众多的床上用品系列 。同为床上用品,人们通常却只注意清洁晾晒被褥、枕巾、枕套,却很少把枕头“请”到屋外透气、晾晒 。殊不知,每晚睡觉时,枕头是被褥里污浊气息通过的“咽喉要道” 。
睡觉时呼出的不纯净气体大量渗入,以及头皮分泌的汗渍、污垢,使枕头成为藏污纳垢的场所 。仅靠清洗外部的枕巾和枕套,只是治标不治本,枕芯内的污秽气息却不能除掉,所以枕头已经成为现代家庭中最不干净的地方之一 。
尤其应当注意的是,倘若是呼吸道、消化道或头部皮肤有传染病者,还会将细菌和病毒染于枕芯内,有可能导致夫妻或孩子之间的交叉感染 。所以枕头要经常晾晒消毒,保持卫生 。有条件的家庭,除多晒枕头外,还应经常更换枕芯,按照医学专家建议至少每两年换一次、每周晒一次 。
通过网站小编的介绍,现在各位业主都已经对枕头高度以及枕头保养方法的具体内容,有了一定的了解了吧,小编提醒,人的睡眠跟枕头的高度是非常有关的,如果调整的高度不好,就会影响睡眠的质量,所以大家一定要注意哦!想要了解更多枕头高度相关资讯,请登录网站查看相关讯息 。
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