男友嫌我没热情，还能拯救他的心吗？
男友嫌我没激情，还能挽回他的心吗？
对于女生来说，被男朋友嫌弃、分手，是非常痛苦的事 。女生这时急着想挽回男友的心，是很自然的事 。不过，要如何去挽回呢？
既然当时你能够吸引他，就说明你身上一定有他喜欢的闪光点，只是在相处的过程中，这些闪光点被湮没了，他没有看到 。所以，重要不是他的心，而是如何去挽回 。
挽回前任，是有步骤的 。
分别为：提升认知、调整情绪、调整状态、挽回技巧 。这四个步骤，需要一步一步地来进行 。一定要有前三步的铺垫，才能有第四步的技巧性挽回，否则，直接挽回是很难成功的 。
一、提升认知
（一）他的真实需求是什么？
激情，有当然更好，没有，也可过 。生活中最不或缺的，除了食物、水、空气以外，就是爱了 。很显然，你是爱他的，不然不会要去挽回他的心 。这些都有了，他还要离开，很可能是有深层次的原因的 。什么是他的深层的分手原因呢？我们来探索一下 。
首先，这个人是真的因为没有激情才分手的吗？如果真的只是停留在生理层面，那他对于你是没有多少爱的，仅仅只是停留在动物性的层面，这样的人，是不值得挽回的 。
第二，如果不是生理性的，而是其他方面的原因，比如，心理层面或精神层面的，那就要好好分析一下了 。
很显然，男友用没有激情这样的话做为分手的理由，只是一个托词 。就像打鸡血一样，你能天天保持这种状态吗？不能 。激情是生活的调剂，是可以去营造的，即便你没有激情，在一段真爱的关系里，对方也会想方设法去创造属于你们的激情 。所以，应该是他的核心诉求没有得到满足，他看不到这段关系的未来，他累了，所以他选择了放弃 。
按照马斯洛的需求层次论，人的需求分为五种：生理需求、安全需求、爱和归属感需求、尊重需求、自我实现需求这五类 。
从你要挽回他的心这点来看，生理需求、安全需求、爱和归属感需求这几种需求他都是被满足的，未被满足的需求就是尊重与自我实现的需求 。
我们再来看看男人的五大基本需求：被尊重、被理解、被认同、被需要、被支持 。
马斯洛安全需求里面包含着：被信任、被鼓励、被崇拜
这两种需求的重叠来看，男友被卡在了被尊重、被理解、被支持的需求上面 。
先来谈谈被尊重 。被尊重的需求不够，在很多的时候是尊重做得不够到位 。
1）不尊重对方的付出 。在爱情里，许多女孩子与恋人的相处过程中，非常享受恋人为其所付出的好，当作理所当然 。感情是有平衡阈值的，当对方的付出打破心理平衡时，可能会产生疲惫感，不愿意再继续付出，从而结束关系 。
2）不尊重对方的意见，将自己的思想强加到别人的身上 。爱情中有一个原则是求同存异，我们相同的地方保持一致，但也认可你不同的地方 。尊重对方的思想，不一定是认同，会更加赢得对方 。
3）不尊重对方的空间与边界 。比如，查看对方的手机、要求对方必须要做什么等 。
尊重是人与人相处最基本的原则，只有在尊重的基础上，关系才会和谐、舒服 。
再来谈谈理解与支持 。
男生在外打拼其实也是很累的，工作的压力、生活的压力，常常让很多男性疲惫不堪 。回到家后，许多人就想放松，想打打游戏、看看电视或者躺一躺，如果这个时候你想要跟他聊聊天、谈谈心，他多半是无力的，很难做到 。比如，他今天有一个工作方案还没有敲定，回家之后可能脑袋里还在想着这个方案，而你在这个时候要他陪你聊天，他当然是会很烦的 。
如果不理解他的这些行为而误认为他对你不好时，就会滋生出许多的矛盾与冲突 。矛盾与冲突多了，双方的关系质量肯定会下降，必然会影响到爱情 。
再者，再强大的男生也有脆弱的一面，也需要背后有一个支持他的人 。工作上的不如意，职业上的打击，同事那里遭遇到不好的心情等，如果女生在这个时候能够理解与支持到他，对男性而言是莫大的精神养分，让关系进入到更深的层次 。但如果女生给不了，男生会失望，继而转身 。
在了解了男生的未被满足的需求后，可以对照自己的实际情况，去看看自己的男友是在哪些事情上没有被满足，为挽回对方做好前面的铺垫 。
（二）要明白爱情是动态的
没有一成不变的爱情 。那些爱你到地老天荒、山无棱天地绝才敢与君绝的言语，只是作品与电影里的桥段，现实生活中的爱情，是会随着环境、人的认知与社会地位发生变化的 。
我们可以回忆一下，少年时代的爱情，与青年时代的爱情一样吗？不一样 。因为少年时代的你，与青年时代的你是不一样的，无论是在物质层面，还是在精神层面，当站的高度与看到的广度不一样时，对爱情的认知与感受是不一样的 。
当年的你，年轻、朝气可以打动他，让他久久驻留，但今天的你，可能光凭这个已经不能打动他了 。在一起生活久了，或许他更要的是你的理解包容与支持，当他多次发出这样的信号，你却没有读懂或者是视而不见时，他对你会产生失望，进而退出这段关系 。
当你们在某些方面的匹配度不相称时，关系也会失衡 。为什么很多的人在功成名就后，会与原来的原配离婚呢？就是因为匹配度不够 。对方无论在物质上还是精神上都上升到了一个高度，而原配还在原地踏步，这就必然导致了关系的失衡 。因为TA的世界你不懂，也进不去，也很难沟通，关系自然就走向破裂 。
著名演员李幼斌与原配妻子张瑞琪自由恋爱而结婚 。婚后几年，张瑞琪为了支持李幼斌的电影事业，辞去了工作，全心照顾家庭与丈夫 。后来李幼斌在影视事业上发展得越来越好，但与妻子的共同话语也越来越少 。直到后来遇到了史兰芽，在史兰芽的建议下接了李云龙这个角色，才一炮而红，成就了事业上的巅峰 。
对于妻子有愧疚，但也没有提离婚 。妻子很豁达，主动提出了离婚，成全了李幼斌与史兰芽 。为什么李幼斌与张瑞琪的婚姻会走向破裂？就是因为两人在认知与意识上的匹配度不够 。李在外面拍电影，接触了许多影视界的大腕、名人，视野与见识大大提高了，意识也上到了一个新的层面 。但是妻子张瑞琪的世界却只有家里的那几个人，无论从哪方面来说，她的精神世界都跟不上李幼斌了，李工作中的任何困惑她都帮不上忙，共同语言自然就越来越少，史兰芽的出现就很自然了 。
所以，关系要长久的维持，就必然要保持与对方的步调一致，同时也要明白，爱情从来都是动态的，不是静态的 。
二、梳理情绪：保持平静
首先，我们来了解一下情绪 。简单地说，情绪就是内心的感受，通过身体表现出来的状态 。比如开心、快乐、难过、悲伤、愤怒等都是情绪 。情绪没有好坏之分，是人的一种自然反应 。
很多在女孩被分手后，情绪是崩溃的 。处于自我怀疑与自我否定中，对方的一个小动作都会让自己的情绪不稳定 。这是很不利于挽回情感的 。当你有坏情绪来临时，不要自责，要接纳自己，要去梳理情绪 。
要怎么做，才能梳理和管理好自己的情绪呢？
（一）用安全的方式释放强烈的情绪
去迪吧跳跳舞，在狂热的舞动中，去甩掉体内的情绪；也可以去K歌，尽情地呼喊，把自己内在的不舒服喊出去；再或者去跑跑步、打打篮球，都可以在身体的运动中，把情绪释放掉 。
情绪是不可以压抑的，越压抑到后来的爆发力越大，反而更容易伤人伤已，一定要找一个合适的渠道清理出去 。
（二）用写情绪日记的方式来梳理情绪
当情绪来临时，管住自己的嘴，让自己先冷静一下 。等自己冷静下来以后，拿出一个本子，记录下自己的所有感受 。然后再来将事情的前因后果完整地写下来，写完之后，你的心情会顺畅许多 。
每出现一次让你生气、愤怒的情绪时，就把它写出来，让情绪随着笔端流淌 。当写多了之后，你内在的智慧会出来，对自己有更多的明白，你会对自己有觉察，对自己有更深的认识，从而去发现自己一些固有的、沿袭原生家庭的行为模式，进而破除掉，不断地修正自己 。
这个不断明白、修正自己的过程也是你不断自我提升、成长的过程，让自己从感性逐步回归理性，进而更好地处理感情 。
三、调整状态：打造好自己
很多的时候，女孩在做挽回的动作前，心态是比较崩的 。很容易陷入到要他立马回头的情绪中，这样做往往是事与愿违的 。
要知道，他对现在的你，是有反感的，至少是想要远离你的 。你现在的面貌，是他不想看到的 。那现在，你就要调整自己，展现出自己的另外一面，让他看到那个他离开后全新的你 。
心态上，调整好自己 。当下，收回对他的大部分注意力，把这些注意力用在自己的身上，关注自己的各个方面 。
外形上，让自己漂漂亮亮，甚至比以前更漂亮 。用瑜伽，让身材更加柔美；用锻炼，让自己更健康有活力、阳光 。
心灵的充实 。多读书，读一些有营养的书 。在书中，你可以找到困顿中的平静，收获智力与知识提升的乐趣 。
多参加朋友的聚会 。多去吸收一些别人身上的正能量，让自己的精神处于向上的状态中，让自己的心更加的开阔，从而让自己处于高能量的状态中 。
那么，你会说，我此刻的心思都在挽回他上面，哪有心情去做这些事呢？所以，了解你的最终目的和坚持你的信念很重要 。
你的最终目的是：挽回对方的心 。
你的信念呢，是我可以挽回对方的心 。
那让自己处于这样的状态中，是挽回的前提步骤 。如果说，他以前看到的是很多你的不好的一面，那现在他看到的是你另外的一面，你美好的那一面 。
在你展现自己美丽、有内涵、精气神足的那一面时，你是不是对自己的信心大增？对挽回他是不是更有信心？
同时，当他看到你这么多的美好时，会不会大为惊诧：原来，你是这么的优秀？他回头的概率是不是会大了很多 。
我们做任何事情之前，都要有所准备 。准备好你自己，是挽回中最重要的 。
电视剧《我的前半生》中，罗子君在遭到前夫无情抛弃后，回到职场打磨自己 。无论是在外形上、见识上、涵养上、心态上都与以前大不相同，在陈俊生面前展现了她另外的一面，让陈俊生刮目相看 。
四、具体的挽回技巧
在前面的所有铺垫工作做到位后，就可以用到挽回技巧了 。现在我们着重的来讲挽回技巧 。
技巧一：不要给对方太多的安全感
从前面的分析中，我们知道你给男友的安全感是很足的 。正因为他觉得你很在意他，自己不会被抛弃，所以他就会想要更多的东西 。这时候，你需要收回一些给他的安全感 。
一个全新的你，对他有一搭没一搭的，他会不会心慌？当把对方的不安全感铺就后，对方才会在另外的方面配合你 。
技巧二：利用吊桥效应
约男友跟你一起去玩一些极限运动、非常刺激的游乐项目、看恐怖片等 。男人天生是有保护欲的，这些极限运动、恐怖片，会让女人惊悚、害怕，也激发男人的保护欲望 。自然而然地会引起肢体的碰触，无形中就增加了双方的亲密感，关系也就拉近了一步 。
技巧三：利用富兰克林效应
富兰克林效应是：相对于那些被你帮助过的人，帮助过你的人更愿意帮助你 。在情感挽回中，展示自己很弱、很需要帮助的一面，去获取对方的帮助 。在你请他帮助你的过程中，展示了你对他的信任与能力的肯定 。在他帮助完后表示感谢 。
在这样的互动中，能量与情绪都是正向的，良性的 。双方的交往也是舒服的，这也为关系进一步的往下发展铺了基础 。
…………
技巧就再多说了，许多具体的方法也要结合当时的情境 。
总之，重要的是要爱好自己，只有好好地爱自己了，才能好好地去爱别人 。在挽回男友的过程中，其实也是让自己不断升值、不断成长的过程 。在这个过程中，你会越来越喜欢自己、欣赏自己，找到自己更多的闪光的一面 。当你足够的喜欢自己时，男友也会更加的欣赏你，到时候指不定要挽回的人是他呢！坚定你的信念，去做你该做的事情，你想要的终究会来到 。
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧！
1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
A.是 （5分）
B.否，全部删除了 （0分）
2、你们分手的原因是什么？
A.客观原因，家里不同意 （1分）
B.异地恋，没有未来 （2分）
C.TA认为我脾气很差，我们性格不合适 （3分）
D.有第三者介入我们的感情 （0分）
E.我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 （5分）
F.我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 （6分）
3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个？
A.一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 （2分）
B.感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 （4分）
C.强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 （1分）
D.感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 （6分）
4、在表达一件事情上，你更看重什么？
A.说话表述的精确程度 （2分）
B.说话给对方感受到的强烈印象 （1分）
C.说出的话周围的人是否感到舒服 （6分）
D.说出的话所能达到的最终目标 （4分）
5、你认为自己的情感上的基本特点
A.情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 （0分）
B.自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 （2分）
C.一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 （6分）
D.感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 （3分）
6、 曾经挽回过前任吗？
A.挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 （4分）
B.没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 （2分）
C.挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 （0分）
D.试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 （6分）
完整版测试题及答案可私信获取
【男友嫌我没热情，还能拯救他的心吗？】我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多 。有情感困惑可私信或评论咨询 。
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