被上一任拉黑删除了，怎样才能复合？
被前任拉黑删除了 ， 怎样才能复合？
想挽回肯定是有机会的 ， 就看你怎样把握和创造机会 。
被拉黑完全删除的情况 ， 不是没有机会挽回 ， 就拿最近接触的一个例子来说吧 。
男生32 ， 比女生大了6岁 ， 两个人是在校友会上认识的 ， 相处时间也超过了四年 ， 感情基础比较稳定 。分手是内部原因 ， 矛盾累积过多 ， 男生不会跟女生沟通 ， 女生觉得男生过于自我 ， 独断专行 ， 不顾及她的感受 。
一开始女生提分手的时候态度还好好的 ， 说着好聚好散 ， 但是男生死乞白赖的挽回了一阵子 ， 对方不接电话就会一直打 ， 不回消息就会一直道德绑架 ， 女生终于受不了 ， 一怒之下把他拉黑了 ， 跟他说以后不要骚扰她 ， 男生这才觉得机会被自己作没了 。
其实大部分挽回的人被绝情拉黑都是因为自己行为过激 ， 没办法在初期就冷静下来 ， 所以会陷入一个“不知道现在该怎么办”的困境当中 。关于如何给自己创造挽回机会 ， 我今天就这个例子简单聊一下好了 。
修复感情其实和做人一样 ， 都要内外兼修 。
向外----重建联结
向内----找到复合的关键因素
男生之前找过的挽回机构都是建议先断联 ， 结果一点进展也没有 。这时候断联肯定没用啊 ， 如果你情况类似的话 ， 赶紧吸取教训行动起来 ， 尽快的复联 ， 别耗着！嘴上说着想挽回和真正把计划落实到细枝末节上 ， 是两回事 。
什么都不做或者只顾着发泄自己情绪的所作所为是不行的 ， 理性复联才能事半功倍 。
Tips：别想一口吃成个胖子 ， 根据经验 ， 我把这种情况下的复联行动分为两步：
???第一步 ， 建立新的连接
失去了联系方式也没什么好慌的 ， 我们想要联系一个人的方法有很多 ， 想要做成一件事 ， 可以尝试所有想得到的方法 。
微信拉黑了可以发短信 ， 手机号拉黑了可以换电话号码打过去；
所有号码都拉黑了 ， 可以去见面；
对方逃避的话 ， 可以求助身边的朋友制造各种局面缓和关系；
在对方可能出现的地方制造偶遇……
但是要注意的是 ， 这阶段的目的不是纠缠 ， 也不是跟对方继续谈论感情问题 ， 只是建立一个新的连接 ， 保证双方能有一个沟通的机会 。想尽一切办法得来的机会是用来终止对方对你的负面情绪的 ， 你可以表达自己想挽留 ， 但更重要的是告诉对方“你有权利拒绝” 。
???第二步 ， “后撤”
跟对方交流呢 ， 必须要做好被排斥的准备 ， 不经历这些排斥对方的气不会消 ， 碰上了就调整好心态 ， 该服软就服软 。如果对方不断拒绝 ， 说不想跟你继续联系了 ， 这时候的策略是“后撤” 。
“后撤”是我创造的理论术语 ， 在这里你可以简单理解为“以退为进” ， 让对方产生丧失感 。
心理学上有个现象叫做“损失厌恶”：比起得到一件东西 ， 人们更害怕损失一件东西 。
即便对方真的不爱你了 ， 当意识到马上就要失去你的时候 ， 也会产生损失感和危机感 ， “后撤”策略的目的就是让对方产生“损失厌恶”的心理 ， 一旦产生这种心理 ， 对方就不会一味被负面情绪控制 。
?“后撤”的话术要点在于表明自己的身份和目的
你可以这样跟对方说：
?给出对方解释 ， 给出对方理由 ， 接下来再提一个小的要求:
?最后是引导性的选择:
稳定的情绪 ， 真诚的表达方式和被拒绝的耐心 ， 缺一不可 。
看似绝情的女生根本没有想象的铁石心肠 ， 在缓解对方排斥情绪的前提下 ， 把联系方式加回来没什么难的 ， 只要不要给对方造成更大的威胁感 ， 女生从气头下来之后很快就把对方解除黑名单 。不过复联只是挽回成功的第一步 ， 复联的目的是不要进入一个被动的局面 ， 但是想要复合 ， 技巧的作用有限 ， 还是要向内找到复合的关键 ， 也就是你能为对方提供的价值 。
一件很现实的事儿：只要前任觉得你还有价值 ， 就有机会 。
其实微信加回之后 ， 第一次联系是女生先联系的男生 ， 没别的理由 ， 就是找他真的有事儿 。女方想让男方帮忙引荐一个重要的客户 ， 这也是分手前男方原本就答应女方的一件事儿 。两个人就是因为这件事重新搭上了线 ， 然后男生一步步给女生提供情绪价值和现实帮助 ， 才最终挽回成功 。
有很多人可能以为前任非常绝情 ， 不会把“有用”和感情这两件事挂钩 ， 那你们就错了 ， “绝情”只是一种主观的感受 ， 大多数人信誓旦旦说“我死也不会联系前任的！”结果只是一时嘴硬的话 ， 该打脸的时候立马打脸了 。
因为前任能带给他的东西 ， 别人暂时还给不了 。
当然了 ， 不是所有的前任都会像上面这个女方一样有求于人主动联系 ， 大部分被甩的人 ， 是等不到那个前任主动联系自己的 ， 所以才会过度焦虑 ， 而焦虑之下被你忽略的事实是：人都是会变的 ， 情绪不会一直影响一个人的决定 ， 在择偶方面 ， 价值是绕不过去的参考标准 。
这个价值说的不是你的经济能力或者你的外形等等的外在价值 ， 当然没有这么浅 。这个价值说的是你的综合价值 ， 包括世俗意义下你的外在价值 ， 客观条件下你的内在价值 ， 以及主观上的衍生价值等 。
所以呢 ， 机会就藏在你为对方创造的价值里 。下面我就抛开个例说说创造价值的事儿 。
???提供积极情绪价值才能创造机会
坦白讲 ， 现在跟那些潜在新欢比硬件肯定很吃亏 ， 更何况有的前任就是因为伴侣价值低而分的手 ， 要你立刻变成一个十分优秀的人不现实 ， 更何况你现在已经被对方愤怒的拉黑了 ， 想展示也没地方展示了吧 。
但是呢 ， 硬件不是唯一的择偶标准 ， 很多看似价值不相匹配的人关系依然十分稳定 ， 比如“虽然他没有买上房子 ， 但是他对我十分专一 ， 我觉得他的这个小问题也微不足道了 ， 总得来讲我觉得和他在一起很开心” 。
这里面其实有一个更合理的逻辑：对方能给我提供较高的情绪价值 ， 所以其他方面就被弱化了 。
美国爱达荷大学商学院的Jeffrey J.Bailey教授 ， 曾对情绪价值一词做出过定义 ， 能提供高情绪价值的人 ， 在恋爱中能更快建立核心竞争力 ， 他认为情绪价值=情绪收益-情绪成本 。情绪收益大于情绪成本越多 ， 所提供的情绪价值才能越高 。
积极的情绪体验带来情绪收益 ， 例如快乐、幸福感、信任、安全感 ， 开心的情绪等 。
消极的情绪体验增加情绪成本 ， 例如伤心、生气、欺骗感、不理解、矛盾和冲突等等
这个公式不难懂 ， 就是说如果你在一个人身上体会到的大部分是消极的情绪 ， 你跟他在一起大部分时间都是失望、伤心难过等等 ， 你大概会放弃这段感情 ， 因为情绪成本已经大过了情绪收益 ， 消极体验已经大过了积极体验 。
提分手的人都觉得是对方伤害自己更多 ， 满脑子都是跟这个人在一起不快乐 ， 这就是大量的消极体验 。那个被分手的人总以为对方是没感情了 ， 不爱自己了 ， 其实对方只是不想再傻傻的积累负面情绪了 。恋爱过程中 ， 你会看到情绪价值是成呈现一个逐渐递减的状态 。而挽回者要做的就是将这个过程逆向化 ， 给对方尽可能的提供更多的情绪价值 ， 创建挽回的机会 。
【被上一任拉黑删除了，怎样才能复合？】???如何提供更高的情绪价值？
1、降低情绪成本（减少消极情绪体验）
假如你现在可以问对方一个问题 ， 你会问什么呢？
你为什么要删了我 ， 你没有想过我的感受吗？你感觉好点了吗 ， 可以先不生气了吗？
我猜你肯定想选b ， 但实际上你会做的却是a 。
因为被分手之后的那一方情绪一般都是很大的 ， 跟对方联系的时候 ， 反应会很糟糕 ， 要么猜测对方还有意思 ， 要么猜测对方只想压榨自己的最后一点剩余价值 ， 把伤春悲秋的那一套怪罪的说辞传达给对方 ， 很难站在对方的角度上考虑问题 。
如果你选了a ， 你但凡说一句关于感情的话 ， 对方肯定会忍着脾气努力想拉回正轨 ， 忍不住的时候你们俩就会因为纠缠感情问题再一次不欢而散 。你虽然想要挽回 ， 但是你的表现更像是攻击对方 ， 你适应不了对方对你产生负面情绪 ， 所以你不自觉采取了攻击的方式 。
挽回者常说的攻击的话：
一类是只顾及自己感受的表达 ， “你没有考虑过我的感受吗 ， 被你拉黑以后你知道我有多难受吗”
一类是主观臆测 ， “可能对你来说这件事很平常吧 ， 但是对我的伤害真的很大”
我常觉得你们太自以为是了 ， 你是怎么知道人家觉得这件事很平常的？来咨询的一些失恋者讲出来的话经常是很幼稚很没水平 ， 大部分男人只能称之为男孩 ， 根本就不懂说话之道 ， 很多找了老师代聊或者手把手教着你聊的 ， 自己就没有从根儿上想明白这个问题 ， 以为前任只要服软 ， 只要哄哄就好了 ， 你不明白问题不是在对方身上 ， 不是对方在耍脾气 ， 是你还看不清现实 ， 适应不了或者说接受不了对方的真实诉求 。
?降低情绪成本的核心是更强的适应能力和接受能力 。
不被自己的情绪绑架 ， 不把问题怪罪到他人的身上 ， 而是直面自己的不堪 。在面对对方的负面情绪的时候 ， 仍然能理性对待 ， 约束自己不把对方当做发泄对象 ， 做到关心对方的状态胜过关心自己的利益 ， 安抚对方的情绪多于安抚自己的情绪 。
其实不是做不到 ， 只是面对自我的牺牲和妥协的时候 ， 自私的本性也会跑出来 。不过你要知道 ， 这一步 ， 你不退 ， 对方是不会主动退的 。
2、提高情绪收益（增加积极的情绪体验）
假如你今天在工作上受了客户的气 ， 面对伴侣仍然有两个选项 ， 你会怎么选？
我都已经够倒霉了 ， 就不能迁就一下我吗 ， 非要这个时候跟我闹？有点糟心 ， 调整好再回去吧 ， 希望对方看到我开心的一面
选择a的人不是一个情绪成熟的人 ， 情绪成熟的人不会要求他人完全为自己情绪负责 ， 他会自己为自己的情绪负责 。
选择b的人才是能提高对方情绪收益的人 ， 因为他在自己难过的时候 ， 依然有一种乐意随意给予的品质 ， 这是一种难得的提高情绪收益的能力 ， 这种能力是一种付出的能力 ， 落实在一些具体的事情上 ， 它表现在这么几方面：
真诚反思和表达歉意 ， 做出弥补来改善对方的负面情绪尊重对方的意见和选择 ， 不以爱之名绑架对方同理他人的感受 ， 共情另一半在乎对方的快乐和需求分享好消息给对方肯定和鼓励
提高情绪收益的核心是让对方体会到快乐和舒适感 。前任对于复合的态度 ， 百分之八十看的不是对你还有没有爱 ， 而是你这个人是否还值得 ， 是否还能提供足够的情绪价值 。如果他能感到跟你在一起快乐大于痛苦 ， 价值达到了 ， 机会肯定有 。但是你要是让他变得更加排斥你 ， 连沟通的机会都没了 ， 又哪有挽回的机会 。
为什么我总说纠缠式无效挽回 ， 因为纠缠就是在增加情绪成本 ， 降低情绪价值 。
???你提供的价值要符合对方的需求
我们有了挽回的机会 ， 不代表就能成功挽回 。如果你能给对方创造积极的情绪价值 ， 但是不能解决他真正的需求 ， 那么挽回了大概率也会面临再次分手 。
需求这件事还是得看对方 ， 主动提分手的咨询者我也接触过不少 ， 他们的困惑说来也简单：不知道这样的决定是不是太冲动 。
其实我很能体会这种心境 。人渐渐成熟起来 ， 考虑的事情总是比以前现实 ， 年轻的时候谈恋爱 ， 大家都是洒脱的人 ， 对方让自己不开心 ， 就可以立马拉黑 ， 可是随着身边的人结婚生子的越来越多 ， 自己对感情的需求也不再是一成不变的了 。
也不是不喜欢对方了 ， 喜欢还是喜欢的 ， 但是每次意见不合吵起架来 ， 也是真的伤心 ， 甚至还有一些固有观念上的分歧也一直解决不了 。冲动之下 ， 拉黑删除说了分手 ， 但是冷静下来之后 ， 心里也没底 ， 不知道跟这个人分手之后会不会遇到更好的 ， 毕竟也没有遇到过一个完全理想的伴侣 。
可是原来的伴侣说要复合的时候 ， 也不愿意答应 ， 因为对方已经有了种种缺点 ， 而且不理解自己 ， 如果见不到对方的改变 ， 主动提分手的那个人还是难以将就 。可惜去挽回的那个人经常答非所问 ， 拼命做的事是想让对方喜欢和理解自己 ， 而不是提供对方所需 。
后台经常有些人私信我：锦鲤锦鲤 ， 我怎么让一个完全不喜欢我的人喜欢上我啊 。
每次收到这种问题我都很无语 ， 我又不是神仙 ， 我也不会隔空施法 ， 我怎么可能让一个完全不喜欢你的人喜欢上你呢？能让对方喜欢上你的 ， 只有你自己啊 。
你们不要以为分手了拉黑了 ， 他就完全不喜欢你了 ， 也不要以为你把所有的时间和精力都放在撩对方身上 ， 就能挽回的了 。
思路错了 ， 方向就错了 。就像你们问我的这个问题“怎么让对方喜欢上我” ， 你以为复合靠的是聊天话术 ， 当然不是 ， 你以为复合就是“让他爱我” ， 其实真正的复合是解决你们之间的问题和阻碍 。
如果对方完全不喜欢你 ， 对你完全的没电 ， 那太遗憾了 ， 我真诚的劝你换个人喜欢吧 ， 别做无用功了 。
但是对方如果是曾经喜欢过你的 ， 无论喜欢过多久 ， 至少他对你有过感觉 ， 后来你们之间发生种种矛盾 ， 导致他决定不喜欢你了 ， 或者是他通过深入了解觉得你们俩不合适了要分手 ， 那么你要解决的是你们之间的矛盾 ， 你要知道他为什么不想跟你在一起了 。
很多挽回的人常犯的一个错误就是拼命展示自己的魅力 ， 拼命像恋爱的时候那样哄对方开心 ， 最后发现没用 ， 因为所有行为都是及表不及里 ， 没触及到根本问题 ， 对方可能原本在等着你给个解释 ， 给个改变的态度 ， 但是最后发现你仍然是以前的样子 ， 跟你在一起还是没什么希望 ， 这意味着你对他而言价值毫无提升 。
搞不清楚关键的话 ， 给你们提供几个问题做参考吧 ， 是来我这的人普遍面临的一些问题 ， 理清这些问题 ， 不难找出对方需要你提供的是哪一种价值 ， 这个价值才是复合的关键 。
分手的主要原因是什么？怎样改变？分手后关系恶化的节点在哪里 ， 是哪一次沟通出现的问题 ， 怎样再次沟通？是否有客观的压力 ， 如彩礼谈不拢、第三者插足、异地等等 ， 能否解决或满足对方需求有没有双方父母施加的压力 ， 怎样解决这个问题？彼此身上是否有性格缺陷 ， 例如焦虑型或回避型人格 ， 有没有选择心理咨询介入你们在未来规划上是否有冲突？你打算如何平衡？你有几次冲突和挽回失败是因为情绪问题？对方的情绪你能够接住？你真正想达到的感情状态是怎样的 ， 怎么做才能向这个方向前进？
这些问题是影响你挽回进度的核心所在 ， 它不需要你回答“是与否” ， 只需要你对自己的回答有更清晰的认知 。我见过太多糊涂的人 ， 一问三不知 ， 只拿着一个问题来问我怎么挽回 ， 我只能告诉你 ， 这些问题得你自己来回答 ， 对方想要的东西 ， 能给什么 ， 不能给什么 ， 都要你自己去做决定 。
我希望每个人都能带着对自我灵魂的审视去看待这些问题 ， 通过提升自我价值修复自己的感情 ， 但是很可惜大部分人一看对方很绝情 ， 总是通过卖惨来博同情 ， 可是再惨说到底也是没有价值的 。
你的前任一定是一个价值导向的人 ， 你能帮他是创造价值 ， 你能让他获得积极情绪也是创造价值 。安全感、信赖感、信任和激励 ， 乃至经济上的支持 ， 都是价值 ， 你的价值创造的越多 ， 你的挽回赢面就越大 。反过来说 ， 你要是对他来讲没有正向意义 ， 甚至只会给他带来负面情绪 ， 那么肯定没机会了 ， 就算硬纠缠几天 ， 结果也是两个人都难受 ， 这就得不偿失了 。
好的感情是双向奔赴 ， 互相支撑着共赢的局面 ， 如果两人都难受 ， 那你这爱人的能力 ， 绝对得继续修炼了 。
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大 ， 一起来试试吧
1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是 5分
否 ， 全部删除了 0分
2、你们分手的原因是什么？
客观原因 ， 家里不同意 1分
异地恋 ， 没有未来 2分
TA认为我脾气很差 ， 我们性格不合适 3分
有第三者介入我们的感情 0分
我们吵架之后谁也不愿意低头 ， 一怒之下分手 5分
我觉得TA脾气很不好 ， 总是抱怨 ， 被TA甩掉 6分
3、 以下四种说法 ， 如果非要选一个你最认同的 ， 你会选哪一个
一个人爱另一个人 ， 就应该爱TA 的全部 ， 无论优点还是缺点 ， 否则就称不上是真爱 ， 顶多是喜欢 2分
感情虽说是你情我愿 ， 但是事在人为 ， 对方的爱也是可以把控的 ， 只要能满足对方的心理需求 ， 爱情就能被引导 4分
强扭的瓜不甜 ， 如果TA不想复合 ， 我尊重TA的想法 1分
感情世界永远不可能是平等的 ， 想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分
4、在表达一件事情上 ， 你更看重
说话表述的精确程度 2分
说话给对方感受到的强烈印象 1分
说出的话周围的人是否感到舒服 6分
说出的话所能达到的最终目标 4分
5、你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重 ， 经常控制不住自己的脾气 0分
自抑能力强 ， 表面风平浪静 ， 但内心情绪起伏大 ， 一旦挫伤很难平复 2分
一切都是浮云 ， 天生不容易动怒 ， 朋友都夸赞的好脾气 6分
感情不拖泥带水 ， 较为直接 ， 只是一旦不稳定 ， 容易激动和发怒 3分
6、 曾经挽回过前任吗？
挽回过 ， 但是被拒绝了 ， 没有再继续挽回 4分
没有 ， 不知道对方心里怎么想的 ， 不敢开口 2分
挽回过好几次 ， 对方很排斥 ， 拉黑 ， 不希望再见到我 0分
试探着开过口 ， 但是对方认为我们不合适 ， 希望我找到幸福 6分
完整版测试题及答案可私信获取
我是雨宸 ， 一枚情感咨询师 ， 知道的比你想到得多 。有情感困惑可私信或评论咨询 。
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