阳虚和阴虚的区别，阳虚、阴虚、气虚难辨别

肾虚这个词大家都不陌生，但是肾虚又分为很多不同的表现。如果药物没有对症，不知道属于哪种肾虚会适得其反。肾虚一般分为阳虚、阴虚、气虚、血虚。怎么区分？其实方法很简单。

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肾虚，如何辨别。
肾阴虚的表现：早泄手心出汗腰酸背痛喜喝凉水失眠多梦记忆力减退牙齿松动怕热。
肾阳虚：畏寒，手脚冰凉尿频小便过多嗜睡萎靡不振四肢无力喜饮热水。
肾气不足的表现：体弱多病气喘吁吁胸闷气短失眠盗汗面色苍白。
从肾虚的这三种不同表现来看，不难区分自己。
阳虚、阴虚、气虚很多人很难区分，因为有很多共同点。
从人的症状来看，有背痛、失眠、头晕、注意力不集中的症状，但仔细辨别还是有区别的。
比如肾气不足，这种腰疼跟肾阳虚不一样，主要是因为持续不适的感觉，而阳虚则是因为怕冷畏寒引起的疼痛。气虚的人会有尿不尽的感觉，上一会儿厕所又会尿尿，而阳虚的人主要是晚上，会频繁起床。
无论是气虚还是阳虚，都会感到面色苍白无力，但气虚也会伴随着稍加运动后的气短气喘。没有阳虚这样的症状，主要是面色发黄，阳痿。凳子很薄。

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阳虚、阴虚、气虚有不同的调理方式。
阳虚者应忌寒凉食物，如海鲜、柿子等。羊肉可以滋补，每天得到更多的阳光，提高体温，有效缓解阳虚，保暖，夏天注意早晚添衣，可以促进血液循环，恢复细胞活性。

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阴虚主要由内热引起，所以要注意情绪调节，减少发脾气的次数，多吃富含碳水化合物和膳食纤维的食物，提高身体的消化能力，缓解便秘，每天喝足够的开水补充水分，可以稀释血液，改善身体代谢，缓解阴虚不适。
气虚的主要表现是气虚、手脚冰凉，所以要补气血。比如红枣、桂圆、黄芪都是补气血的好食材，还有动物内脏，富含铁元素，吸收率高，可以预防贫血，有效改善手脚冰凉的现象。