冬天喝开水的好处，冬天喝水有什么好处
冬天非常容易干燥 ， 因此在冬天及时补水很重要 。而喝水有很多好处 ， 那么应该如何正确饮水?喝水有哪些好处呢?
为什么身体容易缺水
1、长期处于空调房
寒冷的冬天 ， 让人实在没有勇气走出门 ， 于是在温暖的空调房里一待就是一整天 。但长时间待在空调房内 ， 空气流通度低 ， 随着时间推移 ， 空气中的水分也会越来越少 ， 直接导致人体内的水分大量流失 。
2、不出汗不喝水
有些人会觉得“我今天没出多少汗不用喝水” ， 尤其是在较少出汗的冬天 ， 人们常常意识不到要补水 。但其实 ， 人体正常的新陈代谢都需要有水的参与 ， 并且整个过程每分每秒都在进行 ， 而出汗少并不能代表身体不需要水分 。所以 ， 在冬天依然要坚持每天喝足1500-1700毫升的水 ， 才不会让身体陷入缺水的困境 。
3、天气干燥
进入冬季后 ， 身体受到干燥天气的影响 ， 新陈代谢还未完全适应寒冷的天气 ， 导致皮脂腺和汗腺分泌减少 ， 人体的自我修复力也变差 ， 导致身体缺水 。为了在寒冷天气中始终保持恒定体温 ， 身体的基础代谢会逐渐升高 ， 而脂肪的分解需要大量水分参与 ， 所以不及时补水就容易引起缺水 。
柠檬薄荷水
多喝水有哪些好处
多喝水祛痘养颜
我们平时注意观察 ， 不爱喝水的朋友 ， 脸上往往容易长痘痘 ， 这到底是为什么呢?人体在排毒的时候必须要有水的参与 。如果没有足够的水 ， 毒素就会淤积在我们体内难以有效的排出 ， 从而就容易引发痘痘的迅速“成长” 。容易长痘痘的朋友 ， 你不妨每天多喝水 ， 这样你脸上的痘痘就会离你而去的 。因此我们每天应该多喝水 ， 让我们体内的毒素及时排出 。
多喝水稀释排毒
水不仅有较强的溶解能力 ， 而且还有非常重要的稀释功能 。你知道吗?肾脏在排泄水的同时可以将人体内代谢废物、毒物以及我们吃入的多余药物等一起排出 ， 减少了肠道对毒素的吸收 ， 防止对人体有害的物质慢慢蓄积从而引发中毒 。有的人肠胃不好 ， 导致经常便秘 ， 因此便秘患者每天应该多喝水 ， 促进肠胃蠕动 ， 加快代谢物排出 。
怎样喝水最健康
喝水时机：早晨起床喝水的时间应该选择在洗漱之后 ， 因为在晚上长时间不进食 ， 这时候可能会遗留一些细菌病毒 ， 如果没刷牙之前喝水 ， 那么口中的细菌病毒也会顺着水流而进入到消化道中 ， 就会影响身体健康 。而且要注意在早晨喝的第一杯水 ， 应该是小口慢慢喝 ， 喝水后不能够立即活动和运动 。
【冬天喝开水的好处，冬天喝水有什么好处】注意水温：喝水的温度要与体温相近 ， 不能喝太热的水 ， 也不能喝太冷的水 ， 否则会伤及到肠胃 。早晨起床后喝凉水 ， 会导致胃黏膜突然受寒 ， 就会引起肠胃不适 ， 甚至会出现腹泻的症状 。喝太烫的水就会进入到食道 ， 就会破坏食道 ， 甚至会增加患食道癌的几率 。
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