吃核桃的好处，长期吃核桃的好处。
核桃是属于坚果类的食物，它的营养价值非常的高，不仅可以生吃，还可以作为药膳粥或者是在做汤的时候放入，核桃也受到很多人的喜欢 。那么今天我们就来看看吃核桃对于我们的身体有哪些好处呢?核桃给我们带来的营养价值以及功效有哪些?
吃核桃有哪些好处
第一，预防便秘
核桃当中含有非常丰富的油脂，因此对于我们人体来说有润肠的作用 。如果你感觉到自己的大便非常的干，可以多吃一些核桃 。同时在日常生活中，如果你出现了便秘的情况，可以多吃一些核桃来缓解便秘的情况 。
第二，消炎杀菌
【吃核桃的好处，长期吃核桃的好处。】核桃本来就有杀菌的作用，而核桃仁当中所含有丰富的油脂可以帮助我们起到养护皮肤的效果 。
第三，健脑益智
在核桃当中含有丰富的微量元素锌和锰，这是我们脑垂体发育最重要的成分 。因为核桃当做所含有的油脂是大脑基本物质的需要，所以经常吃核桃的话可以给我们的大脑补充更多的营养，让我们的大脑能够更加健康而且更加聪明 。很多正在发育期间的青少年们也可以多吃一些核桃 。
天麻核桃炖瘦肉汤
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