产后恢复食物？产后恢复食谱。

生完小孩子之后，很多女人似乎都松了一口气，但其实这才是“战斗”的开始。因为产后女人容易出现很多的问题，比如说贫血、缺奶水、失眠等，这些都是十分常见的。对此，建议产后女人们“吃”回健康，也就是通过食疗方为自己滋养身体。
产后女人如何食疗滋养身体
一、大葱鱼汤
鲫鱼有助催奶，这是众所周知的，搭配大葱炖汤食用，有助改善奶水不足的问题。
所需主料：1条鲫鱼(一两斤左右，太大了吃不完，第二次吃又不够鲜美)，各10G的葱和黄酒。
烹饪做法：
1、将鲫鱼宰杀，刮出鱼身上的鳞片，拔除鱼鳃，清理干净内脏，处理好了之后要清水多冲洗腹腔，避免残留血水。
2、洗好锅放于火上，然后放入一些植物油，等油烧热之后，将整条鱼放入锅中煎，等到两面都煎至成黄色之后，倒入备好的黄酒和大葱，再加水煮汤。
3、等到鱼肉煮熟了之后，就可以加少许食盐调味，出锅后喝汤吃鱼肉。
注意：这款汤适合产后奶水少或是没奶水的女人食用，建议这类女人每天吃一次，连续吃上一个星期，奶水差不多就来了。

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鲫鱼汤
二、豆腐蛋汤
这款汤对产后血虚的女人们有治疗作用，不想产后出现贫血问题的女人，请一定要吃。
所需主料：1个鸡蛋，1块豆腐。
烹饪做法：豆腐用清水浸泡半个小时，之后往锅中加入清水，等其煮沸之后将豆腐切成长方形的样子再放入开水里面，等豆腐汤煮沸之后，就打入鸡蛋，等汤水煮沸一两次之后，加一些红糖调味就可以出锅食用了。
【产后恢复食物？产后恢复食谱。】注意：如果要加盐的话，请一定记得是少量，因为产后不宜吃太多盐，不然很容易造成水钠滞留在身体里面，使得女人们出现水肿问题。
三、百合糖水
百合具有宁心安神之效，这是大家都知道的，对于失眠的人来说，利用它煮汤食用，能够改善失眠。产后女人如果有失眠问题的话，也可以尝试吃百合帮助入眠。
所需主料：适量的百合和冰糖。
烹饪做法：
1、将买来的百合(干)放入清水中浸泡几分钟，然后洗锅将浸泡过后的百合倒入锅中，加两三碗水熬煮，等到水开了之后倒入冰糖，盖上锅盖焖煮五六分钟就可以起锅食用了。
2、另外，也可以加入红枣炖煮，这样安神效果会更加明显的。
注意：百合除了能安神之外，吃了之后还能减少你做噩梦的问题，还能帮助你养颜美容。所以说，产后女人们不妨喝一喝哟。