减肥不可以吃的水果,减肥不可以吃的水果有哪些?

有些人总会在晚饭后吃些水果来助消化,但是有些水果不但不能助消化还有可能增添糖分和热量,对减肥极为不利 。在吃水果减肥的途中,记得这8种水果晚上不宜吃 。
1、榴莲
榴莲蛋白质、脂肪含量都不高 。生糖指数约为42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖 。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病 。
2、车厘子
车厘子糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,糖尿病患者不宜贪嘴 。
3、提子
提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用 。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃 。
4、释迦
每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg 。由于释迦口感偏甜,含糖量较高 。糖尿病患者应慎食 。

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鲜榨芒果汁
5、牛油果
牛油果因富含植物脂肪,有“森林奶油”之称,是一种高能低糖水果 。从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能 。适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可 。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用 。
6、芒果
芒果是常见的热带水果,生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃 。又属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食 。芒果用盐水浸渍后食用,并不能减少过敏发生机会,只能改善口感 。
7、火龙果
火龙果富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素,并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维,可预防便秘、助通便,也被作为“减肥水果” 。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃 。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃 。
8、山竹
山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效 。但过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性 。一般一次吃四五个山竹即可 。
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【减肥不可以吃的水果,减肥不可以吃的水果有哪些?】蒜蓉西蓝花

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