适合冬季减肥的食物,冬季减肥吃什么食物比较好?
冬天开始了 。而立冬有“立冬补冬 ， 补嘴空”之说 ， 那么立冬是进补的好机会 ， 要减肥的人是否能继续呢?一起来详细了解一下吧 。
“立冬补冬 ， 补嘴空”是什么意思？
立冬 ， 含有秋收冬藏的意思 。“立冬补冬 ， 补嘴空”则指的是立冬过后 ， 天气比较寒冷 ， 这个季节的饮食方面需要遵循“少食生冷”的原则 ， 适宜食用一些温热补益的食物来御寒 ， 在西北地区 ， 人们经常会进补狗肉、羊肉、牛肉等等 ， 南方地区则会多进补鸡、鸭、鹅等 ， 改善一下生活 ， 即立冬补冬之俗 。
冬季是进补好时节 减肥还能继续吗？
立冬过后虽然是身体进补的好时节 ， 但是与减肥其实并不冲突 。立冬过后 ， 想要进补又想要减肥 ， 不妨采用以下的方法 。
一、多喝熟茶
喝熟普洱茶的确有一定的减肥功效 ， 但普洱茶并不是减肥茶 ， 主要是用于调理肠胃 ， 进而有效消耗脂肪 ， 立冬后多喝熟普洱茶 ， 不仅能减少脂肪存量 ， 还能起到暖胃健脾等保健功效 。
香辣土豆片
二、肉类适当吃
【适合冬季减肥的食物,冬季减肥吃什么食物比较好?】立冬进补 ， 羊肉是首选 ， 利用萝卜与羊肉一起炖 ， 能够起到益气补虚、下气化痰的作用 。如果你处于减肥期间 ， 那么并不是说羊肉不可以吃 ， 而是要少吃 ， 因为立冬进补也不是补得越多越好 ， 还是需要根据自身的需求来安排 。
三、多吃豆类
在中医看来 ， 豆类食品也是立冬后补脾益胃的好食材 ， 豆类拥有丰富的蛋白质、钙等等 。并且减肥期间是可以吃豆类的 ， 利于脾胃消化 ， 同时还能美容养颜 。
减肥食疗方
1、绿豆冬瓜汤
材料：冬瓜1千克 ， 绿豆100克 ， 大葱30克左右 ， 生姜准备10克 ， 盐 ， 味精按照个人口味 。
做法：首先就是把冬瓜去皮洗干净了切一切 。然后把绿豆洗好备用 ， 葱跟姜的话就切片切段备用 。锅置火上 。倒人清水适量烧沸 ， 放入葱段、姜片 ， 下入绿豆烧沸：转用文火将绿豆煮烂 ， 投入冬瓜 ， 烧熟 。加入味精、盐调味即成 。
2、木耳豆腐汤
材料：黑木耳50克 ， 豆腐400克 ， 当然多人吃的话也可以按照这个比例添加食材 。盐和味精 ， 还有麻油 。
做法：这道菜的做法其实非常的简单 ， 首先就是把黑木耳泡发之后洗干净 ， 一般会做菜的人都会泡发黑木耳 。然后把豆腐切块了 ， 记住 ， 豆腐不要切太大块 ， 否则影响美观 ， 还有食欲 。第二步就是把洗好的黑木耳跟切块的豆腐一起放入锅中炖个10分钟 ， 记住一定要用小火 。10分钟之后加入味精 ， 盐 ， 还有麻油就可以l了
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