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远离讨好和自卑，从高规格爱自已开始

日常里我们常看到一些过度讨好的人或是自卑心理 ， 这些个案我常对他们说 ， 你需要爱自已 ， 对自已好
那怎么样才叫爱自已 。很多来访者说我对吃好喝好穿好 ， 这是对自已好吗 ， 这也是对自已好的一种表现 ， 身体上对自已好 。
当我们心里出现问题了 ， 那就要从心理层面的对自已好 。
那如何才是对自已好呢？
对自已好有什么好处呢？
对自已好 ， 我们就很更客观的看待事特
对自已好 ， 就很更接近做自已
对自已好 ， 更容易快乐
对自已好 ， 更容易获得更多的朋友
那怎么才能对自已好呢？
一、客观看成待自已 。
如何客观看待自已呢 ， 看待一个人都有一个标准 ， 我们看待自已时候 ， 参照的标准是什么决定结果是什么 。比如 ， 我数学很差 ， 我的语文不错 ， 如果我跟别人比数学我很容易得出结论我很差劲 。
所以我们这里说的客观不是说要去跟谁比 ， 而是在自已的眼中 ， 你是一个什么样的人要有一个客观认知 。
比如我就对自已认知是一个数学学得不太好 ， 但语文不错 。也就是当我们对自已有一个客观认识的时候 ， 就是不会容易别人评价所影响 。
例如 ， 我就不会因为在数学比赛中拿不到奖项而难过或是贬低自已 。因为 ， 我数学本来就是弱项的 ， 不拿奖也正常 。
当我们这样客观看待自已的表现 ， 更容易保有一颗平静的心情去看待事情 。也知道自已的强项在哪里 ， 弱项在哪里 ， 当我们弱项方面达不到的时候 ， 不要去苛责自已 ， 而是告诉自已 ， 这是我的弱项 ， 我需要慢慢找方法 ， 去提升 ， 不是责怪自已 。
二、接纳包容自已 。
怎么样才叫接纳？怎么样才叫包容？接纳和包容 ， 就是当我们做事情没有达到我们预期或是把事情搞砸 ， 学会会接纳包容 。
一个离异的母亲 ， 每次跟我说起她的孩子都会很伤心 。她的孩子14岁 ， 男孩 ， 孩子跟爸爸 ， 现在经常逃课 ， 上网吧 。感觉得因为离异让孩子变成这样 。
【远离讨好和自卑，从高规格爱自已开始】的确 ， 孩子今天成父母都有不可推卸的责任 ， 但造成这样结果是多方面的 ， 不单单是她的一个人责任 。她需要不是带着这种自责内疚心态 ， 而是放下这种心态 。如果解决问题 ， 如果我们都是带着自责心态 ， 很容易把关注点放在自已身上 。而不是放在解决问题上 。自已很容易陷入情绪中 ， 不能自拔 。
每次见到孩子都是一副亏欠的 ， 如何能够跟孩子平等和沟通 ， 所以 ， 爱自已要也接纳现状 ， 接纳过去的选择 。允许自已不完美状态的妈妈 。
三、肯定的欣赏自已
这是爱自已很重要的一部分 。很多人永远看不到自已身上的亮点 ， 让他说自已的缺点 ， 可以说很多 ， 让他说自已的优点 ， 一点都讲不出来 。即便在我看来是优点 ， 也被认为是不值得一提 。一个认为自已一无是处的 ， 请问能量在哪里 ， 怎么能说爱自已呢 。只有欣赏了 ， 才能说喜欢 。
当我们爱自已了 ， 我们才能更好爱别人 。因为你有了爱 ， 才能给爱 ， 愿每一个人心目都有一个爱自已的天使！

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