催眠潜意识——让你想到也能做到

【催眠潜意识——让你想到也能做到】你会不会经常有这样的时候，明明特别想做到的事情就是偏偏做不到，不为什么就是不能坚持。比如：减肥，戒烟戒酒，想好好学习提高成绩，睡眠等。这一切好像是被巫婆施法一样矛盾，明明我们意识上认为太胖，酗酒，贪玩，晚睡都是不好的现象，但是我们的潜意识总是改变不了这样的行为模式，身体里面就像有两个小人在打架。生活中大大小小的事情都会让我们变得很纠结，很矛盾，很痛苦。
那么如何才能快速从根源改变这一切呢？把人比喻成为一台计算机，身体就是机器硬件部分，意识和潜意识就是机器的软件部分。只有软件部分正常工作这台计算机才能正常运转，软件破损也就意味着这台机器将不能正常工作。
（一）什么是意识和潜意识
这部分在催眠工作中实在是太重要了。意识的特点：主管思考、知觉、判断，包括批判性。当你在看、听、说和思想的时，你又知道自己在看、听、说和思想，这就是在运用意识。意识的能量非常小，只占人类心智的5%左右，大脑皮层前额叶是意识的中心。
潜意识的特点：主管喜怒哀乐，维持生存的种种功能、自出生至今的经验记忆、学过的所有知识与技能、包括不能被社会文化所接受的思维压抑在潜意思当中，不能被感知和觉察，经提醒也不能感知的那部分强大力量，我们称为神秘黑暗的力量。潜意识的能量巨大占人类心智的95%左右。潜意识虽然很难感知和挖掘，但是放松可以使潜意识活跃。潜意识存在脑部区域：主要在边缘系统，下丘脑，杏仁核，海马体等，下丘脑是潜意识的中心。意识可以休息，潜意识无处不在，睡眠时潜意识也在工作。我们人的很多行为是受潜意识支配的，例：我都知道这样做很不对，但就是无法控制自己。
（二）什么是催眠
了解完意识和潜意识之后就可以进一步走进催眠的大门。那催眠又是怎么一回事呢？简单一点的说，催眠是催眠师与来访者合作，共同在来访者的潜意识深处，打造一个体验深刻的积极的梦。催眠是对大脑结构的重新塑造——重塑大脑的神经链接，做“神经健身操” 。催眠是对大脑的净化和优化。净化：清理负面的、消极的人或事物。优化：建立正面的、积极的人或事物。所以，催眠是科学的，是对神经网络结构的建立与改变的过程。
艾瑞克森能把石头的沉重变成泡沫的轻盈，而我们很多人是把泡沫的轻盈变成了石头的沉重。如果把大脑突触的轴突部分比喻成导线，髓鞘质就好像包裹在导线外层的绝缘体。一个人的行为习惯类似一条线路，而髓鞘质就是包裹这条线路的绝缘材料。练习+坚持=天才髓鞘质越厚，绝缘性就越强，我们的动作和思维就越加精确和敏捷。只有精深练习的“增量”突破原来的水平才能刺激髓鞘质的增长。一般练习不会产生这种“增量”，因此对髓鞘质无效。简单的重复、反复、持续练习对髓鞘质的增长作用不大，而有“增量”的重复、反复、持续才是最有效的练习。这种“增量”的重复必须进入潜意识的催眠中才能进行训练。
髓鞘质越厚，可以提高信号传递速度。最高可使信号处理能力提高3000倍（与无髓鞘质的神经线路相比），可比喻为提高线路带宽。髓鞘质越厚，人的即时反应能力越强，人的技能（才能）等级越高。髓鞘质越厚还可以控制信号传递的速度，通过控制信号的传递速度达到控制肌肉的收缩速度和精确性（肌肉记忆），这种被控的信号速度就是技能。因此说技能（才能）的密码就是髓鞘质。这就是为什么催眠可以开发潜能，帮助孩子改善和提高学习能力。

（三）心理咨询与催眠
刚才我们说到，意识是知道部分，潜意识是做不到的那部分。你每天的状态是怎样的？网络上的描述——状态其实是是由心态决定的。所以改变心态才能改变状态。
如果非要对催眠有下定义：催眠疗法是指用催眠的方法使求治者的意识范围变得极度狭窄，借助暗示性语言，以消除病理心理和躯体障碍的一种心理治疗方法。通过催眠方法，将人诱导进入一种特殊的意识状态，将医生的言语或动作整合入患者的思维和情感，从而产生治疗效果。催眠可以很好地推动人潜在的能力，现在一些心理治疗的方法是使用催眠来治疗人的一些心理疾病，如强迫症，抑郁症，不良习惯，情绪问题等。
（四）催眠五要素