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男性备孕需要做些什么准备？

1、男性备孕的注意事项少穿紧身的裤子 。专家强调,别穿太紧的长裤,当然也不要穿太紧的内裤 。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力 。
少洗热水浴 。经常洗热水浴是可以使精子数量降低的 。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男性的精子数量 。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免的 。
少喝酒 。酒精会对男性的精子质量产生严重影响,影响受孕几率 。特别是对长期不育的男子,可能造成更大影响 。
要锻炼身体 。不论父亲还是母亲,身体各项功能正常是孕育一个宝宝的前提 。
要保持心情舒畅 。别以为,只有准妈妈会患上“抑郁症”,其实情绪因素对男性性功能影响同样是非常显着的 。对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说,往往会造成大脑皮质功能紊乱,内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定,影响精子的产生和质量 。
要均衡饮食 。爱偏食的爸爸,其精子多半也是不健康的 。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等 。
2、男性备孕做什么检查2.1、精液检查
男士孕前检查最重要的就是精液检查 。通过精液检查,可以获知精子活力、是否少精或弱精、畸形率、死亡率,判断是否有前列腺炎等,并提出相应的建议和决定是否采用辅助生殖技术 。
2.2、体格检查
有些人如果几年了也没有进行体格检查或者没做过婚检,那么肝炎、梅毒、艾滋病等传染病检查也是很必要的 。
2.3、泌尿系统检查
男性泌尿生殖系统的毛病对下一代的健康影响极大,因此这个隐私部位的检查必不可少 。如果觉得自己的睾丸发育可能有问题,一定要先问一下父母亲,自己小时候是否患过腮腺炎、是否有过隐睾、睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况,将这些信息提供给医生,并仔细咨询 。
3、男性备孕补充什么营养3.1、合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响 。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动 。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力 。
3.2、要保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量 。
3.3、叶酸
叶酸不是女性的专用品,备孕期间,男性也不要补充 。叶酸的摄入与精子活力相关 。
3.3、维生素E
维生素E的摄入和精子形状相关,中国营养学会对育龄男性的维生素E推荐摄取量为14毫克/天，富含维他命E的食物:麦芽油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、葵花籽、南瓜籽、巴旦木/扁桃仁/美国大杏仁、榛子、花生、菠菜 。
男性备孕吃什么好1、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜
蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,不仅有强大的杀菌能力,有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半 。
2、沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物
欧米伽3脂肪酸对心血管特别有益 。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等,这些鱼可替换着吃,一周最好吃两次 。
3、西红柿等富含番茄红素的食物
有研究显示,番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等癌症有显着功效 。需要提醒的是,番茄红素是脂溶性的营养素,因此西红柿最好熟着吃 。
4、牡蛎、瘦肉等富含锌的食物
含锌较为丰富的食物有水产品(尤其是贝壳类海鲜,如牡蛎、虾等)、瘦肉类、动物内脏、坚果等 。但水产品和动物内脏易富集重金属,不宜多吃 。
男性备孕不能吃什么1、烧烤
烧烤食物含有丰富的油脂,可能造成肥胖,而且其中还有一些致癌毒物丙烯酰胺,可导致男性少、弱精 。
【男性备孕需要做些什么准备？】2、咖啡
上班族下午总有喝杯咖啡来达到提神的效果 。而咖啡具有提神效果的成分就是咖啡因,它在刺激人体的交感神经的同时还抑制了副交感神经,会使男性的性欲减退 。
3、腌制类食品
腌制类食品加工过程中会加入很多盐,盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质,可能产生如亚硝酸胺等有害物质 。
4、含过氧脂质的食物
油炸的食物或者饼干、糕点茶油面等存放过久会产生过氧脂质 。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物,对人体是十分有害的 。

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