快速治疗偏头痛的方法
快速治疗偏头痛的方法
1、别压出头痛来
当你感到焦虑、压力、紧张、疲倦,或是发生便秘时,大多会发现一种时而发作又颇为常见的头痛,尤其是压力可以使人头痛 。这种紧张性头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛,而且很少只痛一边 。如果你能把压力分散开来,让“忙”不要太忙,见缝插针地娱乐一下,“闲时”也不要太闲,肯定会帮助你远离头痛 。
【快速治疗偏头痛的方法】
2、缓解办公环境
为了减少头痛的发生,一定要注意开窗换气,空调定期清洗 。在崇尚工作、生活快节奏的今天,人们总是习惯于“忍痛负重”,据世卫组织做的调查表明:37%的白领每月头痛超过5天,而超过60%的受访者表示是不采取任何治疗行为,选择以“忍痛”来处理头痛困扰,仅有10%的受访者去医院就诊,为此,白领要尽快树立科学的正确的头痛观,出现症状及时采取有效的治疗措施,只有这样才能拥有高品质的健康生活 。
3、防止药物诱使头痛发作
偏头痛患者不宜应用庆大霉素或长期使用利尿剂,这些药物可使体内镁元素排出较多,发生低镁血症而诱发头痛 。女性患者服用避孕药后易诱发头痛,这可能与血浆中催乳素水平升高等有关,对于有偏头痛病史的女性患者,应避免服用 。
4、规律运动
经常有偏头痛及神经性头痛等症状的患者,在平时生活中还应该养成适当运动的习惯,良好的运动习惯对于患者而言有着不可估量的好处 。通常情况下患者应该多进行呼吸训练、调息的运动,比如说瑜伽、气功等 。
5、注意天气变化
湿热的天气易诱发偏头痛发作,原因是湿热气候容易使人情绪波动、烦躁,使人食欲减退而导致植物神经功能紊乱,使血管收缩功能障碍,再因食欲差,镁元素的摄入减少,故在湿热天气,素有偏头痛病史者,要注意调节室温 。
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