抑郁症人群自愈分享 自己坚强才能走出来

抑郁症的人康复是非常困难的,想要彻底的走出这段阴暗的时光,你必须学着让自己快乐起来,你要记住,只有靠自己才能渡过难关 。那么下面就随小编一起来看看抑郁人群的治愈过程吧!
我是如何摆脱抑郁症的?
1、承认、接受自己现在最真实的状况:是的,我抑郁了 。“ 我现在是抑郁了,我的懒惰、我的潦草、我的狼狈,这都是抑郁症正常有的反应,这需要时间来恢复的 。“
2、离开导致你焦虑的环境很重要 。如果是家庭因素,可与家人坦言抑郁,寻求理解,多多沟通 。

3、做自己喜欢的事情 。抑郁的我们很难对事情有心情,又或者根本专注不了,所以更容易有心慌多虑的情绪 。这个时候,不妨找个东西让自己专注下来,时间或者日子都会变得好过些不是吗?
我当时的状态
那一段时间情绪抑郁的状态,至今有着深刻的记忆,内心孤独绝望像一座活火山一样想要喷发,在很多个凌晨2点的晚上辗转反侧,或者蜷缩着痛哭的不能自控 。身体就像一个桎梏,束缚着一个无法摆脱痛苦的灵魂 。
由于现实的自己长期缺少感觉和锻炼,我变得脆弱、敏感、紧张 。当我们感觉现实的自己会遇到这些消极的情绪的时候 。我们会无法接受和面对现实的自己,所以总是在逃避和掩饰 。
因为无法接受现实的自己,所以会在幻想中塑造另一个自己,比如把自己想象成一个坚强、完美,无所不能的人,在现实中得不到的,无法得到的,在幻想中都会得到满足 。虽然幻想的自己因为没有现实基础的支撑,经常会感到崩溃,但是自己已无法接受现实的自己,还是会把幻想的自己当成寄托 。最后只能活在自己的幻想中,无法自拔 。
未来的人生也许真的是很漫长,很难熬的、无人陪伴的 。我不敢确定以后自己会不会还抑郁 。但是如果抑郁、想自杀的话,我也要反复提醒自己:“活着就有希望,就有改变的可能 。死了就一切都改变不了了 。世界这么大,这么多好吃的东西和好玩的景点我还没看过呢,我得看看去 。”
我有时候会跑去医院看大家挂号,会有很多意想不到的病症 。那个时候我就对自己说,肉体上经历了那么多疼痛的人仍然笑对人生,你还有什么不知足呢?
【抑郁症人群自愈分享 自己坚强才能走出来】珍惜自己 。“谁都是造物者的光荣 。”抑郁这个关,还是要自己来过 。这场仗很难,但是有千万人正在和你一同经历这种痛苦,加油吧!

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