呼啦圈能减肥吗？转呼啦圈多久能减肥
左三圈、右三圈、脖子扭扭、屁股扭扭 ， 呼啦圈可能是每个减肥人士都尝试过的运动项目之一 。呼啦圈运动项目是需要全身协调配合的 ， 可以很好的锻炼腰部促进肠道蠕动哦！减肥效果也是比较不错的 ， 那么大家会问转呼啦圈多久能减肥呢？跟着妈妈网一起来看一看吧！
摇呼啦圈是一项全身协调运动 ， 通过呼啦圈锻炼可以达到运动瘦身的效果 。不过运动的时间一定要够长 ， 因为健身减肥需要有氧运动和无氧运动结合 ， 而且需要长时间坚持下去才能看见效果 ， 不是简单的几下就可以减肥了 。
而且摇呼啦圈的运动强度并不大 ， 只有延长运动时间并且连续性的接连运动 ， 达到有氧运动的运动 ， 这样才能消耗身体脂肪及过多的热量 。因为短暂的剧烈运动只属于无氧运动 ， 是不能起到燃烧体内脂肪达到减肥的效果 ， 只会造成全身肌肉的酸痛 。
因为摇呼啦圈主要是靠腰部肌肉来运动 ， 充分运动了腰部的腰肌、腹肌、侧腰肌等部位 ， 长期坚持锻炼就可以达到减肥瘦腰的效果 。但是需要提醒各位一下 ， 如果患有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人 ， 都是不适合摇呼啦圈运动的 。
【呼啦圈能减肥吗？转呼啦圈多久能减肥】而且减肥时间也是根据每个人的体质 ， 和每个人的运动时间和强度来决定的 。有可能十天或者半个月甚至更久的时间 ， 心急吃不了热豆腐 ， 毕竟胖子也不是一口吃出来的 ， 所以减肥也不是一下就能减掉的 。只要大家长期坚持运动总会瘦下来的 ， 一切只是时间问题 。
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