造成肥胖的原因有哪些？怎么才能避免肥胖
现如今的社会认为能吃便是福，似乎能大吃一顿是一种普遍的娱乐行为 。吃的同时，还会叫上几打啤酒，吃着很多油脂的食物，喝着啤酒，人间的美事啊 。正是因为吃得不健康，就会造成肥胖，这是主要的原因，今天我们来了解一下 。
临床表现，这类病人全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史 。
那么，造成肥胖的原因有哪些呢？
1、社会因素 。朋友的相聚，吃大餐是少不的，吃了各种含油脂类比较多的食物，吃完又没有好好锻炼自己的身体，这是肥胖的很大因素 。
2、心理因素 。由于工作和生活压力，造成心理不痛快，就需要化悲愤为食欲，吃各类的甜食，各类的油炸食品，吃饱了才能缓解心理的负担，这都是引起饮食过量而导致肥胖的原因 。
【造成肥胖的原因有哪些？怎么才能避免肥胖】3、缺乏运动 。现如今，交通发达，人的时间又紧凑，吃饱后，都不愿意走上那么一段路，都喜欢借助方便的交通工具 。人吃饱了，也容易犯困，一吃完就想躺在床上呼呼大睡，没有什么运动的感念，就会越吃越胖，越睡越胖 。
为了治疗肥胖，建议亲们，需要多运动，减少糖多、油大、热值高的食品的同时增加蔬菜、豆类、豆制品等；茎类蔬菜如芹菜、油菜、小白菜；瓜类蔬菜如冬瓜、西葫芦等 。补充各种维生素 。不边看电视边吃东西，不饮酒，养成良好的生活习惯 。
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