身体4个部位最怕“硬”，关节痛、心脑血管病、癌症……都与它有关！这份保养秘籍快收好( 三 )
B族维生素对肝脏的保护作用是多方面的 ， 其能加速物质代谢 ， 让它们转化成能量 ， 给肝脏“加油”；还能修复肝功能、防止肝脂肪变性；并有助于肝细胞蛋白质的合成 ， 加速肝组织再生 。
瘦肉、奶类、蛋类、蘑菇、坚果、玉米面、小米等富含B族维生素 。
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硒元素：养护肝脏
硒被称为重要的“护肝因子” ， 它能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平 ， 使有毒的过氧化物还原成无毒的羟基化合物 ， 从而保护细胞膜的结构及功能 ， 对养肝护肝起到良好作用 。
然而我国是缺硒大国 ， 2/3的人口严重缺硒 ， 建议每人每天补充50~250μg的硒元素 。可适当多吃蘑菇、鹌鹑蛋、芝麻、麦芽等食物 ， 也可服用硒补充剂 。
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肺变硬 ， 可能导致呼吸衰竭
一杯清肺茶 ， 增强“自净能力”
“肺为娇脏” ， 很容易受到外界环境中烟草、油烟、空气污染、病菌等因素的影响 ， 引发损伤 。
当肺受损时 ， 肺间质细胞会分泌一定量的胶原蛋白进行修补 ， 就像皮肤划伤后愈合一样 。但如果修复异常 ， 就会造成肺结构改变 ， 形成硬硬的瘢痕 ， 导致肺纤维化 ， 也就是肺病终末期的病理状态 。
1肺纤维化可致呼吸衰竭
正常情况下 ， 肺泡就像一个气球 ， 可以与血液顺利完成气体交换 。而发生肺纤维化后 ， 肺泡与血液交换的膜会越来越厚 ， 如同裹上保鲜膜一样 ， 导致氧气交换出现障碍 ， 引起干咳、进行性呼吸困难 ， 还可伴有杵状指、嘴唇发紫等缺氧的症状 。
而随着病情发展 ， 肺泡会硬得像个乒乓球一样 ， 可能导致肺功能完全丧失 ， 引起呼吸衰竭 ， 危及生命 。
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2常喝一杯茶 ， 清肺解毒 ， 呼吸顺畅
说到底 ， 肺纤维化是肺部损伤异常修复的结果 ， 因此预防肺纤维化 ， 最重要的是避开危险因素 ， 防止肺损伤 。
平时也可以喝一杯清肺解毒茶 ， 辅助增强肺的自净能力 ， 将一些有害物质自行排出体外 ， 减少肺部损伤 。
【清肺解毒茶】
【配方】橘红、酒黄芩、菊花、炙枇杷叶各10克 。
【功效】橘红健脾祛痰、行气化痰；酒黄芩消炎、清热燥湿；菊花清热解毒、清肝明目、利咽喉；炙枇杷叶化痰止咳润肺 。
此方能清肺解毒、燥湿化痰 ， 适合季节更替时经常咳嗽、免疫力低的人 ， 健康人群也能用来调理身体 ， 防止生痰 。
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来源：北青网
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