身体4个部位最怕“硬”，关节痛、心脑血管病、癌症……都与它有关！这份保养秘籍快收好( 二 )
一杯花茶巧“逆转”
【身体4个部位最怕“硬”，关节痛、心脑血管病、癌症……都与它有关！这份保养秘籍快收好】如果一条公路不进行管制、保养 ， 任凭大量车流来来往往 ， 那么年头越久 ， 就越可能出现道路损坏、堵车等问题 。
血管也是一样 ， 如果不好好呵护 ， 随着年纪增长 ， 会逐渐衰退 ， 而三高、吸烟、酗酒、肥胖、不健康饮食等不良因素 ， 更是会加速血管内皮的受损 ， 从而造成血管硬化、狭窄甚至堵塞 ， 增加心脑血管疾病风险 。
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1一招自测血管是否变硬
【做法】反复用力握拳和张开手掌10次 ， 然后攥拳；请家人用双手的大拇指分别按压住手掌根部的桡动脉和尺动脉 ， 然后伸开手掌；松开对尺动脉的压迫 ， 继续保持压迫桡动脉 ， 观察手掌颜色变化 。
手掌主要由尺动脉和桡动脉供血 ， 压住它们时 ， 手掌就会缺血呈白色；松开尺动脉 ， 仍按压住桡动脉 ， 如果桡动脉没有狭窄 ， 5秒内手掌就会由苍白变为红润 。
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【小贴士】有需要者可就医进行颈动脉超声检查 ， 颈动脉是全身血管的“窗口” ， 如果查出颈动脉斑块 ， 可能提示全身血管都正在发生动脉粥样硬化 。
2一杯花茶 ， 辅助对抗血管硬化
有一种花被称为“血管硬化的克星” ， 它所富含的绿原酸 ， 不仅能减少胆固醇附着在血管壁上 ， 降低动脉硬化发生的可能性；还能抗氧化 ， 保护血管内皮细胞不被过氧化物破坏 ， 因此有保护血管、预防动脉硬化、辅助治疗心梗脑梗的作用 。
这种花就是金银花 。我们可以取10g金银花 ， 用60~80℃的开水冲泡10~15分钟代茶饮 ， 有助于防止血管硬化 。但最好选择三青期的金银花 ， 即完全未开的蓓蕾 ， 此时绿原酸含量更高 。
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肝脏变硬 ， 致癌又致命
2种营养素帮你柔软肝脏
正常的肝脏像嘴唇一样柔软且富有弹性 ， 但在乙肝或丙肝病毒、酒精、毒素、脂肪肝等因素的长期作用下 ， 肝脏细胞可能大量坏死 。而残存的肝细胞就会出现结节性再生、结缔组织增生 ， 导致肝脏结构被破坏 ， 逐渐变形、变硬 ， 最终发展为肝硬化 。
1肝脏变硬危害大
首先 ， 肝硬化距离肝癌仅一步之遥——硬化结节不受控制地长大 ， 就会变成肝癌 。据统计 ， 80%以上原发性肝癌 ， 都发生在肝硬化的基础上 。
其次 ， 肝硬化还可能面临腹水、上消化道出血、肝性脑病、肝肾综合征、肝肺综合征等多种并发症 ， 严重时可以迅速危及生命 。
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【小贴士】肝脏具有强大的代偿功能 ， 因此肝硬化等肝脏病变不易被发现 。如果出现蜘蛛痣、肝掌、脂肪泻、黄疸等症状 ， 应警惕肝脏疾病 ， 及时就医 。
2用好2大营养素 ， 防止肝脏硬化
良好的生活饮食习惯是保持肝脏柔软的必要手段 ， 平时也可补充2大营养素 ， “柔软”肝脏 。
B族维生素：促进修复再生
肝脏有很强的再生功能 ， 因此 ， 促进肝脏修复刺激肝组织再生是重要的护肝方法 。
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