45岁后，想健康，这些食物要忌口！谨记“三戒，四相伴”，少生病( 三 )
交友 ， 是中老年人提高生活质量的方法之一 。交朋友能够让自己的生活更加充实 。法国文学家罗曼罗兰说“有了朋友 ， 生命才显出它全部的价值 。”
中老年人交友一定要谨慎 ， 不能随意抛弃老朋友 ， 结交新朋友也要有了解彼此的情况 ， 多结交社会不同层次的朋友 ， 能够让你的三观更正 。
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4 ， 笑相伴
西方谚语则认为：“开怀大笑是剂良药” 。效能调动人体53块肌肉 ， 一共能做出5000多个表情 ， 开怀大笑的好处非常多 。
经常笑一笑能提高内啡肽水平 ， 强化免疫系统 ， 增加血管中氧气含量 ， 还是最自然最没有副作用的止痛剂 ， 效能舒缓压力 ， 提升情绪 ， 还有助于大脑皮层受刺激 ， 增强免疫力 ， 所以经常笑一笑 ， 更有助于健康和长寿 。
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【45岁后，想健康，这些食物要忌口！谨记“三戒，四相伴”，少生病】来源：搜狐
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