门诊数骤增！天越冷，这个部位越易受伤！医生：先学会尿尿的正确姿势( 二 ) 冬天

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小便有这些问题的人
赶紧就医吧！
如果有前列腺增生（老年患者较多）、前列腺炎（中青年较为常见，尤其是性生活比较活跃的男性），在冬天，症状就可能会加重，如果不及时干预，前列腺增生的患者严重时还会并发尿潴留、膀胱结石等。
那么，我们究竟应该如何通过小便来判断自己是否健康，进一步及时干预这些疾病呢？

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【门诊数骤增！天越冷，这个部位越易受伤！医生：先学会尿尿的正确姿势】//首先，看小便的量，多了少了都不行！
在正常喝水的情况下（不多喝不少喝），如果尿量低于0.8升或者高于2.5升，就需要警惕了。
另外，如果晚上起夜次数超过2次，就需要注意是不是夜尿次数过多了。
//其次，自我感觉。
有没有出现尿痛、尿急（憋不住尿尿）、尿不尽（总感觉还有）。
//最后，看尿液颜色。
健康的尿液颜色是黄色、透明且清亮的。如果出现浑浊、红色、酱油色、乳白色等颜色的尿液就要警惕了。
杨罗医生提醒大家，出现以上这些情况，不要拖，赶紧去医院就诊！
杨罗医生表示，他曾经遇到有些病人，本来是小问题，但因为没有及时治疗，最后拖成抑郁症、肾积水，甚至是肾衰竭。
保护好泌尿系统
这个冬天我们需要这样做
随着冬天的来临，有下尿路症状的患者会更明显，因此，为了减轻疾病症状，好好过冬，杨罗医生建议大家做好这几点：
01
有些尿憋不得，但有些尿需要憋
白天充足喝水，尿液对膀胱和尿道起着冲洗作用，有利于细菌的排出。
有尿就要释放，尽量不要憋！

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但是，对于心理原因造成的尿频，也就是短时间内没有大量饮水的人（饮水量不超过500毫升），在排除感染的情况下，如果小便的间隙时间在四十分钟内，那就建议可以适当憋一憋尿，主动延长排尿时间。
另外，对于前列腺炎的患者，如果出现尿频，在进行药物治疗的同时，也可以适当通过憋尿来改善尿频的问题。
02
做好保暖工作
前列腺、膀胱等泌尿系统的器官容易受到寒冷的刺激，所以平时要做好保暖工作，千万不要为了风度，最后进了医院哦~
03
多锻炼，没事多做提肛运动
尽量避免久坐久站，平时加强锻炼，特别是盆底肌肉的一些锻炼。
比如提肛运动，顾名思义就是收缩肛门（菊花一紧），是一项适用于所有人群的盆底康复训练。

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通过刺激盆底肌肉，帮助预防和辅助治疗泌尿系统疾病，除此外，还能提高性功能、预防痔疮哦~
04
少吃辛辣食物，少喝酒，睡前少喝水
尤其是冬天来了，大家不愿意起夜，那就建议大家睡觉前2小时内尽量少喝水。
平时注意清淡饮食，少吃辛辣油腻的食物，少喝酒。
本文受访医生：

门诊数骤增！天越冷，这个部位越易受伤！医生：先学会尿尿的正确姿势( 二 )

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