门诊数骤增！天越冷，这个部位越易受伤！医生：先学会尿尿的正确姿势( 二 )
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小便有这些问题的人
赶紧就医吧！
如果有前列腺增生（老年患者较多）、前列腺炎（中青年较为常见 ， 尤其是性生活比较活跃的男性） ， 在冬天 ， 症状就可能会加重 ， 如果不及时干预 ， 前列腺增生的患者严重时还会并发尿潴留、膀胱结石等 。
那么 ， 我们究竟应该如何通过小便来判断自己是否健康 ， 进一步及时干预这些疾病呢？
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【门诊数骤增！天越冷，这个部位越易受伤！医生：先学会尿尿的正确姿势】//首先 ， 看小便的量 ， 多了少了都不行！
在正常喝水的情况下（不多喝不少喝） ， 如果尿量低于0.8升或者高于2.5升 ， 就需要警惕了 。
另外 ， 如果晚上起夜次数超过2次 ， 就需要注意是不是夜尿次数过多了 。
//其次 ， 自我感觉 。
有没有出现尿痛、尿急（憋不住尿尿）、尿不尽（总感觉还有） 。
//最后 ， 看尿液颜色 。
健康的尿液颜色是黄色、透明且清亮的 。如果出现浑浊、红色、酱油色、乳白色等颜色的尿液就要警惕了 。
杨罗医生提醒大家 ， 出现以上这些情况 ， 不要拖 ， 赶紧去医院就诊！
杨罗医生表示 ， 他曾经遇到有些病人 ， 本来是小问题 ， 但因为没有及时治疗 ， 最后拖成抑郁症、肾积水 ， 甚至是肾衰竭 。
保护好泌尿系统
这个冬天我们需要这样做
随着冬天的来临 ， 有下尿路症状的患者会更明显 ， 因此 ， 为了减轻疾病症状 ， 好好过冬 ， 杨罗医生建议大家做好这几点：
01
有些尿憋不得 ， 但有些尿需要憋
白天充足喝水 ， 尿液对膀胱和尿道起着冲洗作用 ， 有利于细菌的排出 。
有尿就要释放 ， 尽量不要憋！
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但是 ， 对于心理原因造成的尿频 ， 也就是短时间内没有大量饮水的人（饮水量不超过500毫升） ， 在排除感染的情况下 ， 如果小便的间隙时间在四十分钟内 ， 那就建议可以适当憋一憋尿 ， 主动延长排尿时间 。
另外 ， 对于前列腺炎的患者 ， 如果出现尿频 ， 在进行药物治疗的同时 ， 也可以适当通过憋尿来改善尿频的问题 。
02
做好保暖工作
前列腺、膀胱等泌尿系统的器官容易受到寒冷的刺激 ， 所以平时要做好保暖工作 ， 千万不要为了风度 ， 最后进了医院哦~
03
多锻炼 ， 没事多做提肛运动
尽量避免久坐久站 ， 平时加强锻炼 ， 特别是盆底肌肉的一些锻炼 。
比如提肛运动 ， 顾名思义就是收缩肛门（菊花一紧） ， 是一项适用于所有人群的盆底康复训练 。
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通过刺激盆底肌肉 ， 帮助预防和辅助治疗泌尿系统疾病 ， 除此外 ， 还能提高性功能、预防痔疮哦~
04
少吃辛辣食物 ， 少喝酒 ， 睡前少喝水
尤其是冬天来了 ， 大家不愿意起夜 ， 那就建议大家睡觉前2小时内尽量少喝水 。
平时注意清淡饮食 ， 少吃辛辣油腻的食物 ， 少喝酒 。
本文受访医生：
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