现在癌症的发病率逐年上升，但是完全治愈癌症的特效药还没有开发出来。我们普通人如何抗癌？尽可能避免癌症的威胁？
杭州市中医院院长、肿瘤科副主任张志迪教授，第二批名中医、杨韶山学术继承人，今天分享了她的抗癌抗癌经典——纯饮食、无药物、简单有效的日常抗癌！
▲铁棍山药细长，形似铁棍，故名。
中医讲究养心，心情不好癌症就会找上门来。近10年来，张之弟教授有周末快走的习惯。每个周末，只要不出什么事，她都会在早上6点起床，带一瓶水绕湖散步。
走路到微微出汗是比较理想的，这样不容易发胖，可以改善睡眠，对骨骼健康有好处。
水果这么多，吃什么看功夫
每天一个苹果和一根香蕉
水果基本上是每个懂得养生的朋友都会吃的东西，但是什么东西最好吃，什么东西在什么季节吃最有效，吃多少都不一样，这也是看功夫的地方。张之弟教授有他自己的方法。
每天中午12点到下午1点，张志迪教授都要午睡，起床后吃一个苹果。晚饭后，她会吃一根香蕉。张之弟教授说。
香蕉含有天然的血清素和褪黑素，也是天然的安眠药。特别适合更年期女性。
香蕉热量低，其中的镁离子可以放松肌肉，帮助人们睡眠。另外吃起来糯糯的，对胃肠道有好处。
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“你知道吗？香蕉还能增加我们大脑中令人愉快的物质，帮助多愁善感的人缓解抑郁。”
中医认为人体的阳气是早上生发的，不提倡用寒凉的东西来压制。清晨吃水果是不合适的。
俗话说:30岁前养胃，30岁后养胃。意思是喝凉水的能力和习惯从小就可以锻炼，小时候吃凉的问题不大；但是30岁以后，我们的体质基本定型，需要我们养胃护胃。"
另外，每人每天至少要喝1500毫升到2000毫升的水，一天大概一个热水瓶，白开水最好。
【抗癌食谱 癌症死穴就在饮食里 肿瘤专家自用5年抗癌食谱 就ー味药】补益不如解毒，治癌不如防癌。怎么做？医学专家教你这些招数！这篇文章干货满满，值得发给每一位朋友！
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