体温低的人长寿体温低免疫下降谣言温度低有益健康更有助于长寿体温

作者:@怀瑾
复旦大学药理学硕士
人体温度正在下降。为什么伪科普说是坏事，科学家说是好事？
人是温血动物，我们的体温一直稳定在一定范围内。全人类都知道腋下体温的标准度数是37℃，但生活中的测量往往少了零点几度...最近的研究把我们的体温降到了37℃以下，这确实比我们的前辈要低。这背后的原因是什么？有些人还担心体温过低会恶化他们的健康，缩短他们的寿命。是真的吗？
人类的标准体温是多少度？37度？人类的标准温度是多少？37度？
1851年，德国医生C. A. Wunderlich在收集了数以百万计的体温数据后，计算出人类人工体腔的平均温度为37℃。自然腔的温度略高于此，但无论哪种测量方法，只要体温在36.2–37.5°c之间，都是正常的
横轴：出生年限，纵轴：体温；蓝：男性，红：女性横轴:出生年份，纵轴:体温；蓝色:男性，红色:女性
二.体温过低的原因
是什么导致当代人体温过低？学者们普遍认为，环境温度和公共卫生因素使体温发生适应性变化。
1.“宜人”的环境温度
你可能比夏天更喜欢冬天，比温泉更喜欢冬泳，但你的身体并不这么认为。身体最“舒适”的环境温度称为热中性区，在这个温度范围内维持体温不需要太多能量，因此静息代谢率最低，最接近基础代谢率。人类TNZ的划分仍有争议，大致在23℃到29℃之间。

文章图片

【体温低的人长寿体温低免疫下降谣言温度低有益健康更有助于长寿】夏天体温趋于升高，所以新陈代谢略有增加，但散热仍然是身体的主要需求。秋冬季气温低于20℃时，身体严重依赖增强新陈代谢和增加产热来维持体温，保证身体机能正常。因此，寒冷环境对代谢率的影响远大于炎热环境。

文章图片

人体环境温度-代谢率曲线；横轴:环境温度，纵轴:代谢率
在过去的一个世纪里，物质条件得到了很大的改善，冬季也提供了设备供暖，使得昼夜温差和四季温差对温度传感器的刺激不再明显，人们在TNZ环境中的时间大大增加，新陈代谢率整体自然下降，他们的体温也随之下降。
2.改善公共卫生，提高健康水平
除了为身体节约能源的环境，健康水平的提高也有利于平均体温的降低。在37℃被定义为“标准体温”的时代，人们饱受传染病的困扰。比如肺结核使2-3%的人群体温升高了0.19℃，但并没有发烧那么高，从统计上来看仍然属于正常体温范围。自工业革命以来，欧美国家受益于疫苗、抗生素和卫生条件的改善。常见传染病得到明显遏制，人均体温下降合理。
除了感染，慢性炎症的减少也是体温过低的原因。慢性炎症没有感染和发烧强烈，但也是有害的。我们了解到，慢性炎症会加速衰老，引起代谢性疾病和老年病，是健康的隐形杀手。得益于阿司匹林、他汀类等心血管药物的普及和食品质量的提高，发达国家慢性炎症和异常炎症的严重程度正在下降。比如美国人C反应蛋白异常的概率从1999年的36.7%下降到今天的32%。另一方面，经济和医疗都不发达的巴基斯坦，健康志愿者的平均体温明显高于美国人，但与1851年的“黄金标准”37℃非常接近。