人的应激反应有哪些市民常见心理应激反应有哪些疫情

持续的疫情不仅威胁着我们的健康，也侵蚀着我们的心理健康，铺天盖地的信息让每个人都紧张。先来看看疫情带来的心理问题。让我们做一个自我测试。
1.什么是压力反应？
各种应激源引起的个体非特异性反应。
面对压力事件，人会有压力反应，包括情绪反应、认知反应、自卫反应和生理反应。
需要注意的是，适度的应激反应有利于应对病毒的挑战，但过度和不适当的应激反应会损害防御能力和免疫系统。

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二、疫情期间，公众常见的压力反应有哪些？
公众
认知:特别关注身体的各种感受和变化，特别关注他人和自己是否戴口罩和咳嗽，把任何身体不适与“疫情”联系起来，甚至造成注意力不集中和记忆力下降。
情绪:过度紧张、焦虑或害怕疫情，害怕疫情无法控制。容易烦躁，容易生气。对与疫情相关的“负面”信息感到愤怒。
【人的应激反应有哪些市民常见心理应激反应有哪些】行为:反复查看疫情进展消息，反复测量体温。参与支持性社交活动明显减少，生活懒散，言语懒散。冲动、鲁莽、不知所措或烦躁地做事。
身体:轻微胸闷、气短、胸痛、食欲不振、腹胀、腹部不适、腹泻、尿频、出汗、肌肉紧张、颤抖、全身乏力等症状，部分还可能引起头痛、心悸、心悸。睡眠差，入睡困难，睡眠浅，早醒，多梦多梦。甚至心率加快，血压升高，体温升高等等。

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孩子们
不同年龄的孩子对疫情的反应不同。
婴幼儿越小，对疫情的了解就越少，疫情本身对他们的心理影响也不大。但如果主要被抚养人因病被隔离或周围人表现出过度焦虑，部分孩子也会出现焦虑反应。儿童可能表现为:作息紊乱、饮食不良、粘人或MoMo、哭闹、反复运动、发育倒退。
孩子们对疫情有一定的了解。与疫情的距离决定了孩子们的反应。孩子通常不会主动寻求疫情信息，但如果主要被抚养人因病被隔离，或者周围人表现出过度焦虑，孩子往往会以各种形式焦虑。比如过度担心自己和家人的健康，脆弱，容易哭泣，莫名其妙的烦躁，易怒，反复洗手，不敢碰任何东西，睡眠不好，入睡困难，容易醒来，粘着别人。
青少年，年龄越大的青少年，离成年人越近。我们可以看到成年人的压力反应。但是，我们应该关注青少年的学业压力，不要忽视他们的学业烦恼。
家长要注意:不是所有的孩子都会对疫情产生强烈的情绪反应。大多数孩子都能保持正常状态。年龄越小，越容易受到父母和成年家庭成员的影响，导致情绪和行为的变化。所以父母保持自己稳定的心态，是孩子顺利度过疫情的后盾。

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被孤立的人
认知:灾难感变严重，认为得病不公平。把员工的正常行为看作是自我导向，是敏感的、多疑的、容易真实的。有些人会过于自责，认为自己的错误行为导致了疾病和隔离。记忆丧失和注意力丧失。仍有少数病人会否认自己有病。
情绪:当我的个人自由突然受到限制时，我会感到恐慌、不知所措或愤怒。过于担心健康、家庭、财产、工作和未来。害怕死亡。感到沮丧、孤独、被抛弃。
行为:有些人会反复洗手，对环境卫生吹毛求疵。拒绝或反复要求体检，反复确认是否安全。对病人或医务人员挑毛病的行为。有些人会拒绝或要求服用某些药物。拒绝病房活动。有些人变得过于依赖家人和医生。有些人因为小事就走极端。