多家医院联合呼吁停止食用，常吃无异于“自残”，提醒爸妈：趁早撤下餐桌( 二 )
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2、适量运动
首先 ， 运动能促进肠胃蠕动 ， 预防骨骼矿物质缺失 。其次 ， 可以保证身体的肌力与平衡能力 ， 减少脆性骨折的可能 。最后 ， 对骨骼起到机械性刺激 ， 提升骨细胞活性 ， 减少骨量流失 。
身体素质较好的人可以选择跑跳、抗阻类高强度运动 ， 骨质疏松患者与中老年人可以选择瑜伽、太极等低强度运动 。
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【多家医院联合呼吁停止食用，常吃无异于“自残”，提醒爸妈：趁早撤下餐桌】（39健康网）
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