这8种东西，千万不要出现在辅食里
原创 李靓莉 丁香妈妈
许多妈妈在宝宝到了该添加辅食的年龄 ， 知道该给宝宝吃辅食了 ， 但却不知道给宝宝吃什么 ， 怎么给宝宝做辅食 。
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这八种食物不要多吃
1. 盐
宝宝满 1 周岁前 ， 所有食物都不应该额外添加任何形式的盐（包括盐、海盐、儿童酱油等） 。
婴儿对盐具有高度敏感性 ， 也绝对不要用筷子尖沾成人吃的饭菜给宝宝尝 。过早在宝宝食物中加盐会使钠离子摄入过多 ， 增加今后高血压和心血管疾病的风险 。
过多的盐 ， 还会影响宝宝今后的饮食习惯 ， 对宝宝尚不成熟的肾脏造成负担 。
2. 果汁
美国儿科学会最新的建议是：1 岁以下的宝宝不建议饮用果汁 ， 无论是 100% 鲜榨果汁还是浓缩还原果汁；1 岁以上的宝宝也不建议常喝、多喝 。
果汁中糖分含量非常高 ， 而且喝果汁非常容易过量 ， 如果宝宝长期饮用果汁替代凉白开 ， 那等待宝宝的极有可能是超重肥胖 ， 还容易引起腹胀、龋齿等问题 。
3. 蜂蜜
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图片来源：站酷海洛
蜂蜜可能含有肉毒杆菌毒素 ， 婴儿胃肠功能较弱 ， 肝脏解毒能力差 ， 尤其是小于 6 个月的婴儿 ， 肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素 ， 从而引起中毒 。
所以 ， 安全起见 ， 不建议给 1 周岁以内的婴儿食用蜂蜜及蜂蜜水 。1 岁以上的宝宝可以用蜂蜜来缓解咳嗽 。
4. 煮菜水
占肚子 ， 营养价值实在低 。
煮菜水之所以是糟糕的选择 ， 主要是因为煮菜水中并没有什么营养 ， 根本比不上其他食物 ， 占满了宝宝的胃 ， 就吃不下其他更有营养的食物啦 。
而且 ， 菜水里除了色素外还可能含有农药残留 ， 甚至重金属 ， 这些都会对孩子的健康造成危害 。除此之外 ， 菜水含有从蔬菜中溶出的草酸 ， 会影响孩子对矿物质的吸收 。别说孩子了 ， 就连大人也不应该吃 。
5. 米汤水
同理占肚子 ， 影响吃更多食物 。
大人们一直说：「你看我煮粥特意把上面的米汤水舀出来了 ， 等下给宝宝吃……」讲真 ， 米汤水本身营养及能量密度很低 ， 喝米汤水会占用孩子有限的胃容量 ， 影响了其他营养素的吸收 。
6. 成人食物
千万不要过早给宝宝添加成人食物 ， 哪怕是汤水都不行 。
一般来说 ， 成人食物口味都比较重 ， 如果给孩子摄入会增加肾脏负担、出现消化不良 ， 影响营养吸收 。3 岁幼儿才能完全接受成人口味的食物 。
7. 糖
糖虽然好吃 ， 但是孩子 3 岁以内不建议添加 。
宝宝的食物中不要加糖 ， 早期加糖一方面会养成宝宝嗜甜的口味 ， 另一方面也会会增加宝宝患龋齿的风险 。爸爸妈妈们可以学会利用天然蔬菜、水果中的自然甜味 ， 让宝宝爱上辅食 。
8. 坚果
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图片来源：站酷海洛
坚果类一直被认为是容易引起过敏的食物之一 。
但现在大部分国家（美国儿科学会、加拿大儿科学会）对于坚果的观点是 ， 在婴儿早期摄入适量含有坚果的食物 ， 可能反而有助于预防高危婴儿的食物过敏 。
所以坚果类可以作为饮食多样化的一部分加入到宝宝的饮食中来 。只是需要注意把食物处理成宝宝可接受的状态 ， 比如稀释的坚果酱、将坚果磨碎加在粥、饼或小点心里 ， 增加香味 。但刚开始尝试时要密切关注宝宝状态 。
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