甩掉39斤赘肉，脱胎换骨，她重新找回了做女人的自信
你在幻想环游世界的时候 ， 有人已经辞去“铁饭碗”踏上了旅程；你在抱怨工作枯燥的时候 ， 有人已经去了未知的国家边工边玩；你在犹豫年纪大了能否减肥的时候 ， 有人已经开始瘦下来了；
相比他们 ， 大部分人的生活好像是一个标准化的剧本 。
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多年来 ， 我们一直在努力扮演生活中的各种角色 。
为什么我们总是急急忙忙向前奔跑 ， 却很少停下来思考自己要什么？
来自河南新乡的的丰女士 ， 就很清楚地知道自己想要的是什么：苗条的身材 ， 健康的身体 ， 她一直朝着这个目标努力 。
让我们一起聆听一下她的故事吧 。
从苗条淑女到产后女身材走形、皮肤变差 ， 只需要一个孕期的时间 。
丰凤霞就是这样的情况 ， 生孩子之前身材还不错的她 ， 生完孩子后简直“胖”若两人！
看着别人35岁的年纪 ， 貌美如花 ， 再回头看看自己 ， “胖女人 ， 老女人、邋遢”已经成为丰女士甩不掉的标签 。
随着年龄的增长 ， 除了体重达到177斤的新高度之外 ， 丰女士的健康也受到了影响 。内分泌失调问题开始出现 ， 甚至还伴随着掉发、失眠多梦、畏寒、湿气重、胸闷头晕等各种症状 。
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在体检的时候 ， 她发现自己还有脂肪肝 ， 医生提醒了丰女士：一定要减肥了！
为了少走弯路 ， 在闺蜜的介绍下丰女士认识了芊影的贺规划师 ， 贺规划师在详细了解丰女士的情况后 ， 从专业角度分析了丰女士的肥胖原因 。
丰女士是因为产后摄入热量超标 ， 又缺乏运动造成热量过剩 ， 使脂肪囤积在腹部 ， 从而导致身材走样 ， 形成肥胖 。所以 ， 丰女士瘦身的第一步就是要加快身体的新陈代谢率 。
为此 ， 贺规划师从运动和饮食两方面入手 ， 为丰女士制定了减脂方案 。
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先适度加大运动量 ， 每天跑步30-40分钟 ， 待身体适应运动强度后 ， 晚上再增加上下蹲训练 。刚开始的时候一组做30个 ， 一天做3组 ， 后面可以逐步增加到4-5组 。通过有氧运动促进体内脂肪燃烧 ， 消耗多余热量 。
同时 ， 调整饮食结构 ， 多吃高蛋白、低碳水的食物 ， 尽量用玉米、藜麦、糙米等粗杂粮代替主食 ， 减少碳水化合物的摄入量 。另外 ， 多补充维生素、膳食纤维和矿物质等营养元素 ， 比如菠菜、芹菜、西兰花、柚子、猕猴桃等就是很好的选择 。
3个多月的时间 ， 丰女士从177斤减到138斤 ， 成功减重39斤 ， 人变得苗条 ， 气质也提升了不少 。自从瘦身成功后 ， 身边很多人都跑来向她咨询瘦身经验 ， 这让丰女士颇有成就感 。
丰女士想起这次的减肥经历 ， 不由得感叹到 ， “减肥是一件说起来‘容易’ ， 但做起来难的事情,这次我做到了！我很感谢芊影的贺先生和马助理 。他们很优秀 ， 非常有责任心 。我是一名普通家庭主妇,但直到遇到芊影 ， 帮我找回了35岁女人应有的自信、漂亮 。”
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小芊寄语
每个女人都有追求美丽的权利 ， 人一旦自信了 ， 生活都变得美好起来 。
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