中医专家提醒您：预防心梗，保持心脏健康，要牢记这12个“一”( 二 )
文章图片
文章图片
11.常做一个动作：下蹲
方法：两脚自然分开 ， 与肩膀同宽；双臂向前伸直 ， 膝盖弯曲 ， 注意呼吸 ， 慢慢下蹲 。
作用：坚持做下蹲的动作 ， 可以通过双腿的肌肉对血管的挤压作用 ， 加快静脉血液的回流 ， 对心脏健康 ， 十分有益 。
频率：每日早晚各一次 ， 每次下蹲20下左右即可 。
文章图片
文章图片
12.保持一份好心情
俗话说 ， 笑一笑 ， 十年少 。经常微笑 ， 保持心情愉悦 ， 不仅对身体有益 ， 对心脏也是有好处的 。心情好 ， 是治疗一切疾病最根本的方式！
吉林日报社出品
策划：姜忠孝
作者：庄庄
编辑：刘颖
来源：吉报调查
推荐阅读
- 广西中医药大学第一附属医院：“内”“外”兼并 大力弘扬中医药文化
- 运动医学专家 交流最新成果
- 广誉远龟龄集、定坤丹、安宫牛黄丸入选北京冬奥会中医药展
- 双管齐下，两全其美——湖口县中医医院“双镜联合”为患者解疾苦
- 中医话小儿丨肾病综合征的儿童如何运动？
- 冬季连阴天蔬菜“面黄肌瘦” ，听听专家怎么说
- 青春不留痘！本周末，云大医院专家团齐聚痤疮治疗名医工作站会诊！
- 寿光市人民医院专家为您科普：甲状腺结怎样判断良性还是恶性
- 河南一女子40年没睡过觉，专家监控48小时之后，终于揭开真相
- 青海持续推进“师带徒”继承名老中藏医药专家学术经验