职场成长过程中至关重要的一步，是眼下该做的事情( 二 )
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【学会自我开导】
自己的情绪是由自己主宰的 ， 别人没法改变或阻止 ， 就像这世上根本没有感同身受一样 。所以 ， 在情绪来临之前 ， 要想拴住不良情绪这匹脱缰的野马 ， 就需要自我劝慰和开导：发泄并不会让事情变好 ， 反而会更糟 ， 那这个脾气发的还有必要吗？
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【变成第三者】
当我们陷入一种情绪里的时候 ， 要试着“解离” 。把自己放在第三者旁观的角度 ， 而不是当事人 。当你抽离出来时 ， 就能从另一个角度客观地看问题 ， 发现问题 ， 并解决问题 。同时将注意力转移 ， 或立刻离开现场 ， 换个环境 ， 呼吸一下新鲜的空气 ， 心情也会随之改变 。
【情绪缓冲】
当情绪涌在心头 ， 想一下子让它烟消云散似乎不太现实 ， 思维的小火车哪怕急刹车也会有惯性 。给自己一点缓冲的时间冷处理 。不让不良情绪左右自己的思想和行为 。适当做做舒展运动 ， 深呼吸 ， 用调节气息的方式让心绪松缓平静下来 。
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【打破我执】
为事纠结 ， 多半是有心结没有打开 ， 或者是因为“我执” 。小乘佛法认为：我执是一切烦恼、痛苦产生的根源 ， 人生的最高境界就是打破我执 。试着不把自己看太重 ， 就不会被那些外在的得失和评价所伤害 。
【职场成长过程中至关重要的一步，是眼下该做的事情】情绪 ， 可能成事 ， 也可能坏事 。别让坏情绪成为你职场道路上的拦路虎 。
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