【吃什么润肺清肺最好】吃什么润肺清肺最好 养肺润肺最好的6种食物
肺是人体的呼吸器官 ， 在人体中的主要功能就是进行气体交换 ， 通过呼吸空气中的氧气 ， 通过气血交换进入静脉血 ， 排出静脉血液中的二氧化碳 。因此肺部是否健康会直接影响人体的健康程度 。那么 ， 吃什么润肺清肺最好呢？接下来小编给大家介绍6种养肺润肺最好的食物 ， 感兴趣的小伙伴们不妨一起来看看 。
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1、枇杷
养肺润肺食谱推荐：枇杷膏、银耳枇杷汤、川贝枇杷炖雪梨汤、银耳木耳清炒枇杷
枇杷是种食药同源的食材 ， 枇杷不但味道鲜美 ， 营养丰富 ， 而且有很高的保健价值 。中医认为 ， 枇杷性凉 ， 有润肺、清肺之功 。
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2、雪梨
养肺润肺食谱推荐：川贝炖雪梨、冰糖雪梨汤、蜂蜜雪梨水
雪梨是最常见的润肺食物 ， 因肉嫩白如雪 ， 故得名 。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素 。白色入肺 ， 故白色食物都对肺有保养功效 。雪梨水份大 ， 性略寒 ， 可以生津润燥、清热化痰 。
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3、蜂蜜
养肺润肺食谱推荐：蜂蜜柠檬水、甜杏仁蜂蜜水、桑叶蜂蜜水
蜂蜜是养阴润燥最佳的食物之一 ， 不仅滋肺阴 ， 还具有养肝、和胃、补血等作用 ， 是日常养生的佳品 ， 建议选择土蜂蜜 。
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4、百合
养肺润肺食谱推荐：百合蜜、百合莲子羹、枇杷百合汤、百合雪梨汤
百合多年生草本球根植物 ， 除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1等营养素外 ， 也是常用的养肺食物 ， 药食两用 ， 具有养阴清热、滋补精血的作用 。百合常用于治疗肺燥咳嗽等症 ， 还可以理脾健胃 。
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5、白萝卜
养肺润肺食谱推荐：白萝卜蜂蜜汤、生姜白萝卜汤、沙参炖萝卜
白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维 ， 具有促进消化 ， 增强食欲和止咳化痰的作用 。中医理论认为其性凉 ， 入肺胃经 。
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【【吃什么润肺清肺最好】吃什么润肺清肺最好 养肺润肺最好的6种食物】 6、荸荠
养肺润肺食谱推荐：荸荠银耳莲子羹、山药荸荠汤、荸荠炒木耳
荸荠就是大家常说的马蹄 ， 它的口感甜脆 ， 味甜多汁 ， 具有显著的抑菌作用 ， 而且含有丰富的粗纤维、维生素C和胡萝卜素 ， 营养价值高 。荸荠的主要功效是开胃消食、清肺化痰、润肺凉肝 。
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以上这些食物有润肺清肺的作用 ， 建议大家可以酌情常食 。肺是我们身体的重要器官 ， 我们应该保护好我们的肺 ， 特别是在这个快节奏且环境日益恶化的时代里 ， 养肺润肺是非常重要的 ， 要食用正确的食物才能达到很好的目的 。在这里友情提醒 ， 在日常生活中一定要注意饮食 ， 进食一定不能太随意 ， 要应以润燥为最基础的前提 。
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