平时可以多吃些粗粮粗纤维会帮忙排毒，再配合适量运动，新陈代谢自然会慢慢提高。
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除了提高新陈代谢率外，储蓄能量的减少才是解决问题的关键。想要养成瘦身的好习惯，最重要的是减少脂肪和糖分的摄入。买零食之前看看营养表，尤其要关注含糖量和脂肪能量，仙女们可以把小编上面为大家列举的成分表保存起来~
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